大学健美操概述.ppt

第一章 健美操概述;　　　是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操。 是融体操、音乐、舞蹈为一体，通过徒手或手持轻器械练习，达到健身、健美和健心的目的，具有竞技性、娱乐性和观赏性的一项新兴的体育运动项目。;对健美操的发展有重要影响的两个国家： 美国 日本;简.方达;1968是美国太空总署为太空人所设计的体能训练内容．由医学博士库伯尔(Coper)设计了一些动作并逐渐加上音乐伴奏和服装，形成了具有独特体系的运动。 二十世纪70年代末，健美操传入我国，率先在大中城市开展起来。 并逐渐推广到各级学校。（1987年长城杯健美操电视邀请赛） ;(二)竞技性健美操的兴起与发展;我国竞技性健美操的兴起与发展;2004年中国大学生体协两操分会在广州体育学院。 包括健美操、艺术体操、啦啦队、体育舞蹈、健康街舞、健身健美等六个项目专项委员会。 编制了健康活力健身操、动感啦啦队、现代艺术体操、健康街舞等规定动作向各学校广泛推广。; ;六人冠军;竞技性健美操 　在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。;健美操分类;健美操运动的分类与特点 ;徒手健美操 　　近年来出现了多种新的徒手健美操练习形式，如正在国内外流行的拳击健美操和搏击操，拉丁健美操和街舞，瑜珈健身术等，其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力， 调节身体的平衡和控制能力，是最安全、有效的塑身练习方式。 ;器械健美操 器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习，增强了健身的效果，同时也使健美操的练习形式更加多样化。如踏板健美操、哑铃操、橡皮筋操、健身球操等，可锻炼到全身的每一肌肉群，有效地提高肌肉力量，尤其是上下肢力量，弥补了徒手健美操的不足。 ;特殊场地健美操 特殊场地健美操以其特殊的功效目前在国外发展很快，在国内还开展较少，我国已经开展的有水中健美操和固定器械健美操。 水中健美操是一种独特的练习形式，可以利用水的阻力提高练习效果，以及???传导热能快的原理，达到锻炼身体和减肥的目的； 固定器械健美操，如：跑步机、划船机等，可以固定在某一处，人们可根据自己的需要进行练习，达到锻炼身体的目的。;竞技性健美操;竞技性健美操 在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。” 竞技性健美操以成套动作为形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。其主要目的是“竞赛”，并取得好的成绩。 比赛项目有女单、男单、混双、三人和六人。 规则对成套的编排、动作的完成，难度动作的数量等也都有严格的规定。在动作的设计上强调多样化，避免重复动作和对称性动作。难度动作包括各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力等提出了更高的要求。 ;;.;;;.;表演性健美操 这是健美操在我国发展过程中出现的特殊形式，国外没有。 表演性健美操是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操。练习主要目的是“表演”，为了达到表演效果，动作较少重复或不对称性，音乐速度可快可慢。; 在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可图收或利用轻器械，还可采用一些风格化的舞蹈动作以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演意识和集体配合的意识。;健身性健美操;健身性健美操;竞技性健美操 定义：在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力。 特点：竞技性健美操以成套动作为形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。 目的：其主要目的是“竞赛”，并取得好的成绩。 供能：多为无氧运动，消耗ATP与糖;竞技性健美操;第二节 健美操运动的特点与功能;(一)增进健康美功能 (二)塑造形体美功能 (三)缓解精神压力，娱乐身心功能 (四)医疗保健功能 ;第三节 健美操运动开展的意义 ;第四节、健美操的发展趋势;（二）发展趋势; ;此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！