大学生的认知方式与心理健康.ppt

;生活就象一面镜子， 你对他哭，他就对你哭； 你对他笑，他就对你笑。 ——卡耐基;;埃利斯的观念测验; 通俗地说，这些都叫“认知过程”。;;一、认知及健康认知模式的特征;;;二、不可理认知方式对心理健康的影响;（二）贝克的情绪障碍认知模型;（三）埃利斯的ABC理论;你 这 个 人 真 好 呀 ！;埃利斯的观念测验; 你的总分是多少？ 以上是埃利斯列觉的11类不合理观念，得分越低越好;;三、认知失调与归因不当;（二）大学生常见的认知失调;刘某，男，某重点大学大二学生，性格内向，腼腆害羞，不喜欢主动说话。在刚上大学的时候，他喜欢上了班上一个女孩子，但是一直没有勇气告诉她，每天都是默默的关注她。最近在宿舍同学的鼓励下，终于鼓起勇气向她提出约会的请求，但是被那个姑娘婉言谢绝了。于是他心情沮丧，情绪低落。并且觉得“没有人会喜欢我，我以后再也不和女生约会了”。于是成天郁郁寡欢，闷闷不乐。做任何事情都没有兴趣，对未来的道路很迷茫。学习成绩也逐渐下降。;;（三）归因偏差;赛格利曼的悲观归因模式;1.中性事件:出现基本归因偏向 行动者——观察者归因偏向 2.成功或失败的事件: 对他人的成功，常归于外因，对自己的成功，常归于内因；对他人的失败，倾向于归为内因，而对自己的失败，倾向于归为外因。 3.在归因中，表现出明显的自我服务偏向和防卫性归因，其目的在于维护自尊，减少不利事件对自己的威胁。;对自己的成功，常归于内因； 表现出明显的自我服务偏向;;对自己的失败，倾向于归为外因;属于防卫性归因，其目的在于维护自尊，减少不利事件对自己的威胁。 ;;;（二）与不合理信念辩论;（三）合理的自我分析；（练习P158）;;;情境： 我的男朋友没有遵守诺言在这个周末给我打电话； 1.这意味着他并不在乎我 2.这意味着他不是真心爱我 3.这意味着我不是一个可爱的姑娘 4.这意味着我这个人不行，毫无价值 5.这意味着我最终将被抛弃 6.这是多么可怕的事啊，以后我还怎么见人 7、还不如死了的好。 ;（二）学会比较，欣赏自己所拥有的;;;比如;事 件;;;一、正确认识心理防御机制;（二）心理防御??制的作用;二、大学生常见的心理防御机制;（一）积极的心理防御机制;;;关于心理防御机制的幽默解释;2、 ;;4、老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了--可是，我可不是这样没有涵养的人。”这是“否认”；;心理防御机制的幽默解释;;;; （一）灵活使用各种防御机制; ;（三）乐观性解释;