中医养生秋季养生.pptx

四时养生之; 秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化分界。;秋季怎样保养体内阴气呢？;;;一、精神调养;（1）秋季宜多进滋阴润燥饮食，以防秋燥伤阴 银耳：含有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，惯用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血等症。 甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。 燕窝：功效养阴润燥，益气补中，有延年益寿之功。 梨：有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用。;;苹果; ;葡萄;;主要表达在： （1）衣服保健 防止了多穿衣服产生身热汗出，汗液蒸发、阴津伤耗。 切勿搞得大汗淋漓，以确保阴精内敛，不使阳气外耗。 ; ; ; ;;　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：　　1、睡觉前简单压腿，然后在床上自然盘坐，两手重合放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最正确，到了想睡觉时倒下便睡。　　;　 2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其它脚趾，接着脚、小腿、大腿逐步融化。如还未醒着，再从头做。 3、入睡快人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。 　　; 金秋时节阴精阳气都处于收敛内养状态，故运动养生也要顺应这一标准，即不要做运动量太大项目，以防汗液流失，阳气伤耗. ; 不宜做运动量较大运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。 原因有：;秋季运动保保健; ; ;;;; ;;五、药品保健;; ;芡实 ;功效：清肺降火，滋阴润燥 另外，还有润肌悦颜、健身延年作用，久服有益气延年之功。 天冬药理有抗菌及抗肿瘤作用。;除以上这些之外还有些人参健脾丸 ，生脉饮 ，玉灵膏等中成药，效果也很不错。 需要注意是：中成药滋阴药多厚腻，凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。 ;; ;;支气管哮喘病主要治疗办法 ： 在刚出现早期感冒症状时，应多饮茶水、亦可用野菊花、桑叶开水浸泡代茶饮；或服中成药银黄片，清热???炎片。;预防办法： 1、要避开过敏源 2、要暑天治疗 3、应怡情悦性 4、要重视饮食调养 5、应防止劳累 ;;治疗：当针对形成便秘原因对症治疗 预防：要饮食有节:多吃蔬菜、水果 应注意精神起居：保持心情舒畅 ;;;;;;;