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封面书名页版权页自序第一课 重塑关系：建立真正的自我界限自我成长就像剥洋葱学习是为了让自己成长认知是所有改变的第一步越亲近，越伤害越界背后是情绪当受害者同时也是侵犯者用4个角度跳进跳出我们需要彼此尊重主动终止恶性循环建立边界首先要拆除的就是“理所当然”第二课 父母关系、亲子关系的界限亲子关系是父母关系的翻转、延续、轮回空间界限小空间是你的能量补给站经济界限在物质和精神上回馈父母物质和行为界限谁不适谁改变我们需要表达爱世界上有一种冷，叫“妈妈觉得你冷
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