心理咨询常见问题.pdfVIP

【问题一：怎样才能迅速治愈伤心？】 解答：当我们伤心时，第一反应就是要摆脱糟糕的心情；就像生病了，马上就想吃药。但这 世上并没有治本的“伤心药” ，因为伤心根本不是病——这就是对此问题最好的回答。 受挫、失恋、亲朋亡故 ,, 但凡人生出现丧失，我们都会伤心。失去了自然会哭，这是正常 的情绪反应， 就像听了笑话会笑一样， 谁也阻止不了。 顺利哭出来的人， 正常的伤心了的人， 随着时间会慢慢康复。往往那些禁止自己伤心，想迅速停止伤心的人， 才容易生病。也就是 说，该伤心的时候疼了， 是心理健康的表现， 反之， 该伤不伤， 不给自己时间伤心， 才是 “百 病之源”。我们都知道普通的感冒并不需要吃药，撑过去反而会增加免疫力，提高身体素质 ——正常的伤心就像感冒，会自然好转， 强加干预反而会降低自己的心理耐受力。 所以，如 果你正伤心着，没什么大不了，好好的、尽情的伤吧，时间是最好的康复剂，千万不要强迫 自己马上装成“没事人” 。要知道，人的心，是必须被伤的，只有伤心，才能让人长大。 《美 丽心情》有句歌词： “只有被辜负而长夜流过泪的心，才能明白这也是种运气”——就是这 个道理。 【问题二：为什么我总是缺乏安全感？】 解答： 这个世界上， 估计没有人会一直觉得自己很有安全感。 这是因为我们对未知的事总有 一些担心， 害怕自己控制不了它。 我们总会在吃一个陌生的水果前， 害怕它是有毒的 ,, 其 实如果真的咬一口， 或许觉得它还蛮甜的。所以， 如果你觉得自己没什么安全感， 也不必大 惊小怪，这很正常，路人甲路人乙也和你一样。但请你注意的是，你越不敢咬这个水果，却 还拿着它时，就会越缺乏安全感。最好的方法有两个，一个是干脆咬上一口，另一个就是头 也不回地丢了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，别让自己那么为难，才是保证安全感的 最佳方法。 【问题三：怎样才能忘记不快乐？】 解答：回答这个问题， 我们可以用 “逆向思维”——先来想想 “我们为什么要记住不快乐呢？” 心理学上有个词叫“未完成事件” ，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那等待未 来的自己来完成它。 比如丢了心爱的狗， 当众出丑，朋友分别，爱人分手 ,, 这些不快乐都 被记住了，几年之后，你养了两只活泼的狗，成了演讲家，有了新朋友，找到最适合的人结 婚——你默默地完成了之前被记录为“不快乐”的那些事，把它们重新标记为快乐。你看， 不快乐并不是只能被忘记的， 它之所以不愿离你而去， 时不时逗留在你心里， 就是为了提醒 你“快乐在哪里” 。不快乐是被我们记录下来的一些 “自我考验”，等着成熟一些的自己回来 解决，当 25 岁的你，可以解决 16 岁时留下的某个不快乐时， 我们就可以骄傲的告诉自己 “我 真的长大了！ ”所以，不快乐不必忘记，放着就好，早晚你会搞定它的。 【问题四：我的性格好不好？】 解答：性格没有好与坏，内向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，扬长避短，发 挥优势，什么样的性格都会受到别人的欢迎， 都有机会成为好性格。对我们每个人来说，决 定自己性格好坏的， 只有是否了解自己、 接纳自己这一件事。 多了解一些自己，就能知道如 何展示自己性格美丽的部分， 并适当的隐藏和修饰性格里尖锐的部分； 而接纳自己， 就是少 和别人对比，尽量不把事情的成败和性格挂钩——“性格决定成败”只是口号，不是生活， 生活的真相是“接纳自己决定成败” ，只要你可以欣赏自己，你就会懂如何去给自己机会成 功，同样，你也会懂如何让你的性格每天变美一厘米。 shy; 【问题五：怎么才能知道对方