学生干部心理调适培训.pptVIP

学会与老师和同学沟通 ? 老师和同学没有本质上的矛盾和对立，从大 方向将二者的目的应该是一致的。 ? 有些矛盾也只是对事物的看法和处理方式不 同罢了。 ? 作为学生干部，我们是老师和同学之间的使 者，要运用使者的外交艺术，增进二者之间 的沟通。 学生干部心理压力 疏导培训 主讲人：邱静 什么是学生干部？ 学生中的骨干分子和中坚力量，是师生之间 进行沟通和交流的桥梁和纽带。在学校的整个学 生管理体系中启着无可替代，承上启下的作用。 如何解读“为学生做干部”？ 第一层含义 第二层含义 一切为了学生，是学生的干 部，甘于为学生服务。 必须成为一名合格的学生：做 一个说话 得体做事沉稳，态度认 真，懂得合作的学生；做干部，做 一个有责任，讲奉献的干部。 A B 为什么要当学生干部？ 一些人认为： ? 参加学生管理工作，为锻炼自己，为同学们服务， 为评优、入党？ ? 这些目的在很多情况下应该是不矛盾的，不必认 为将他们对立起来。 一些人认为 : ? 如果当干部是为了投机取巧，纯粹是为了获 取“功名”，毫无奉献精神，那么你的干部 生涯将会苦海无边。 做好学生干部是非常宝贵的经历 ? 作为学生干部，我们是老师和学生 之间沟通的桥梁。一边是学生，一 边是老师，或许你常常面临两难的 选择。 ? 多年后你会发现，一个沟通两个不 同群体的能力，是非常宝贵的财富。 心理小贴士 如果在校期间，你能够懂得平衡社会工作与学习；同时 让老师觉得你是他的得力帮手，让同学觉得你值得信赖，那 么你就为你今后踏上社会做好了准备。 大家在担任学生干部期间 有什么困扰与压力吗？ 心理压力测试图片 ? 上面都是静止的图片，图片与心理压力有 关，你的心理压力越大，图片转动越快。 ? 这个图可以用来调整自己的心理。看到转 速快的时候，可以做一个深呼吸，闭上眼 睛休息一会，再心平气和的看，转速自然 就慢下来或静止下来了。 压力测试 下面请完成以下测试表，用 O 表示是，用×表示否。 1. 你常常莫名其妙感到心烦吗？ 2. 你和周围人有过政治冲突吗？ 11. 你是否常感到时间不够而匆匆忙忙？ 12. 你常忽略做“紧急而重要”的事吗？ 13. 你不喜欢做琐碎而又重复的工作吗？ 14. 你对突发性的工作没耐心吗？ 15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？ 16. 你担心自己储蓄不够吗？ 17. 你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没 3. 你很少主动找人谈心吗？ 4. 你最近不想做事或者想离开一阵子吗？ 5. 你的体重最近明显上升或下降 3-5 公斤吗？ 6. 你的身体有些病痛，你没有尽快找医生吗？ 7. 你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？ 8. 你最近缺乏食欲吗？ 9. 你通常在凌晨 12 点后才上床睡觉吗？ 10. 你躺在床上，往往辗转反侧，不易入睡吗？ 心动吗？ 18. 看到同学表现杰出，你觉得自己不够好吗？ 19. 你看到灾难新闻，往往情绪受影响吗？ 20. 气候阴雨潮湿，会让你心情低落吗？ 选择画圈在 4 题或少于的人 族别：无压力快乐族 诊断：几乎没有压力，完全有能力自得其乐 建议：乐在工作、乐在家庭、乐在人生； 成长自己，帮助别人。 选择画圈在 5~8 题的人 族别：低压力轻松族 诊断：多少有些压力，但还是可以承受， 可以自行 调节或寻求亲朋好友的协助解决。 建议：自我调适 选择画圈在 13~16 题的人 族别：高压力危险族 诊断：可能每天都绷得很紧，或许是因为责任 比较大，或者是你的性骨，是你遇事比较过于 较真，难以放下 建议：一定要有所割舍 选择画圈在 9~12 题的人 族别：中压力危险族 诊断：压力有起伏，时而轻松，十二沉重，需 要找到平衡点 建议：找对人生导师，可能他是你身旁的老师、 同学、朋友 选择画圈在 17~20 题的人 族别：超高压力危险族 诊断：你有时不知道自己是为谁、为什么而活， 常感到压力很大，有快要让你身心崩溃感觉。 建议：尽快寻找专业辅导。 学生干部心理压力调查 调查显示： 99% 的学生干部都存在不同程度 的心理烦恼和心理问题。学业、交际、情感、 就业、兼职、家庭和学生工作等给他们带来的 压力和困扰最为明显。 ---- 邓然《学生干部 心理压力与调试的实证研究》（ 2009 ） 人际关系压力 ? 上传下达，两头为难 ? 关系复杂，需要技巧 师生间关系（容易紧张） 干部间关系（容易冲突） 同学间关系（容易得罪） 社交恐惧症 做事专制，官僚气息浓 学习与工作压力 ? 同学和老师的期待高 ? 学生干部自身要求高 ? 各种荣誉与成绩挂钩 矛盾之处： 身兼要职 学习时间少 工作与学习的两难 工作没做好，挨批！成绩没考好，受损！ 就业的压力 ? 就业压力是大学生普遍存在的最 大压力源。 ? 学生干部由于交际面相对较广， 对信息的掌握比一般同学更快、 更多，