各年龄段与电解还原水.ppt

正常情况下，成人每天平均需水量为2-3L。 由肾脏排出 1500ml 由皮肤排出 500ml 由肺排出 400ml 由大肠排出 100ml 共计 2500ml 因此，每天的饮水量至少达到2500ml。 * 第31页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 40岁-60岁中年阶段 五 大量饮用中碱性水，维护生命之需要并强身健体，养护机体组织功能不衰退（2500ml-3000ml/天） 第32页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 各年龄段与电解还原水 第1页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 水是生命之源 水是健康之本 水是百药之王 第2页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 胎儿90% 水与人体的关系 婴儿 80% 少年 75% 成年 70% 老年 60% 第3页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 第4页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 父母怀孕前 1.母亲： ?大量饮用弱碱水（2000ml/天） ?睡前饮用300ml/天（补铁钠）强碱性 2.父亲： ?大量饮用弱碱性水2000ml/天，保证前列腺液和精液活性 ?睡前饮用 300ml强碱补钙和锌 第5页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 母亲在怀孕一开始，医生就会叮嘱妈妈要多喝水，因为要让宝宝得到充足的养分，必须靠水份来输送，此外，多喝水能预防便秘、痔疮、脱水及尿路感染等等孕妇的通病。再者，新生儿体内的水份高达80%，成年人是60-70%，水中含有某些矿物质是人体必需的，如：钙、铁、磷、氟是儿童成长过程不可缺少的矿物质，我们的水就是获得这些矿物质最直接、最容易、也是最便宜的来源。市面上所售的一些所谓的纯净水、蒸馏水还有一些净水器都是将这些矿物质直接去除掉了，这样的水无异于健康的，所以我们的爸爸妈妈爷爷奶奶在选择水机或者饮用水的时候一定要为下一代谨慎考虑！ 第6页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 母亲怀孕期间 1500ml/天 弱碱水改善胎儿孕育环境 1000ml/天 中碱水补充铁、锌、钙 * 第7页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 孕妇与矿物质和微量元素 近期，世界著名医学期刊《英国医学杂志》、《儿科学》发表了西安交通大学医学院教授颜虹研究课题的相关论文。该论文表明，孕妇补铁和多种微量营养素可显著降低新生儿死亡及改善婴幼儿智力。与单纯补充叶酸比较，多种微量营养素在改善儿童出生体重方面效果显著，补充铁/叶酸能使50%的新生儿免于死亡。此外，母亲孕期补充多种微量营养素显示出对1岁时婴幼儿智力发育有明显促进作用。通常我们说的七大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水和膳食纤维。微量营养素包括维生素和无机盐两大类，因为人体对它们的需要量相对较少，每天需要量以毫克或微克来计，因此称它们为微量营养素。而蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素每天生理需要量以克来计，因此称它们为宏量营养素。 　　维生素是维持人和动物机体健康所必需的一类营养素，为低分子有机化合物。它们不能在体内合成，或者所合成的量难以满足机体的需要，必须由食物供给，包括水溶性维生素和脂溶性维生素两类。 　　无机盐也就是我们常说的矿物质。无机盐包括常量元素和微量元素两类。常量元素指机体中含量大于体重的0.01%者，钙、磷、钠、钾、氯、镁、硫共7种为人体所必需；微量元素是指机体中含量小于体重的0.01%者，有铜、钴、铬、铁、氟、碘、锰、钼、硒、锌、硅、镍、硼、钒共14种为人体所必需。“孕妇必须要有合理营养、平衡膳食的现代营养观，应尽量从食物和水中获取。 　　 第8页，共45页，2022年，5月20日，3点33分，星期四 孕妇与矿物质和微量元素 在孕期，容易缺乏的微量营养素主要有铁、钙、锌、碘及某些维生素。 　　膳食补铁主要是多吃一些含铁丰富的食品，如：动物血，肝脏，鸡胗，牛肾，大豆，瘦肉，蛋黄，黑木耳，芝麻酱及红糖等等。 　　钙的补充可以通过膳食，其中奶和奶制品含钙特别高，且吸收率也高，发酵的酸奶，小鱼小虾及一些硬果类，豆类，绿色蔬菜含钙也较多。一般，每天多喝奶，即可补充大量的钙。 　　锌的补充也主要通过膳食，多吃一些含锌丰富的食物，如贝壳类海产品，红色肉类，动物内脏，干果类，谷类胚芽和麦麸，干酪，虾，燕麦，花生等。但过量的加工过程可以导致大量的锌流失。 　　孕期，各