夏季健康饮食宣传课件ppt.pptx

科学健康饮食夏季健康饮食夏季健康饮食《授课目的》通过授课，使人们掌握夏季健康饮食的基本常识，减少因不良饮食习惯与或食用不卫生食品造成的非战斗减员，给身心健康带来影响。目录CONTENTS231夏季吃什么？夏季怎么吃？注意饮食卫生，防止食物中毒 Part one夏季吃什么？1夏季吃什么？Good work thank you夏天饮食在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克。如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，导致食欲减退、四肢乏力、抵抗力下降等生理现象，因此，夏季饮食更要保证营养的正常摄入。1夏季吃什么？Good work thank you8类食品最适合夏天最佳蔬菜：苦味菜 常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝最佳饮料：热茶最佳肉食：鸭肉最佳抗疲劳食物：果蔬汁最佳粥：绿豆粥最佳防晒食物：西红柿最佳水果：西瓜最佳调味品：醋1夏季吃什么？Good work thank you最佳调味品：醋食醋的主要成分是醋酸，还含有丰富的钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素及盐类等对身体有益的营养成分。1夏季吃什么？Good work thank you最佳蔬菜—苦味菜莲子苦瓜芹菜1夏季吃什么？Good work thank you最佳肉食：鸭肉鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。最佳饮料---热茶最佳防晒食物---西红柿1夏季吃什么？Good work thank you最佳饮食最佳粥---绿豆粥最佳抗疲劳食物---果蔬汁最佳水果---西瓜1夏季吃什么？Good work thank you最佳饮食 Part two夏季怎么吃？2夏季怎么吃？Good work thank you夏天饮食随着盛夏来临，气温升高，各类胃肠道疾病进入了高发期。饮食不洁，最容易导致急性胃肠炎发作；吃得太凉，又容易引发“冰箱性胃肠炎”。人们在夏季一饱口福的同时，尤其要警惕胃肠道疾病。二忌饮食无规律一忌暴饮暴食2夏季怎么吃？Good work thank you “饮食有节”、“无使过之”《黄帝内经.素问》要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。三忌贪食生冷三忌贪食生冷2夏季怎么吃？Good work thank you要少吃生冷食物、冷饮，如过量食用用食物、冷饮，如吃生冷食物、喝冷饮，就会损害脾胃。尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。不喝生水、不吃生的蔬菜。 Part three注意饮食卫生，防止食物中毒3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you注意卫生一般来说，易导致食物中毒的食品以冷荤、凉菜、剩米饭和肉制品等为主，海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题。食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状，如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低，甚至可致休克。1第一种：街头麻辣烫！3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you小心街头八种小吃危 害 度：！！！！！公众喜欢度：！！！！-关 键 词：罂粟壳 地沟油 双氧水 福尔马林 PPA 泻立停罪状揭露：“麻辣烫”验出“罂粟底”2第二种：街头油条3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you小心街头八种小吃危 害 度：！！！公众喜欢度：！！！！！关 键 词：铝超标 敌敌畏 地沟油罪状揭露：油条八成铝超标 过度摄入铝可能致痴呆症3第三种：街头煎饼果子！3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you小心街头八种小吃危 害 度：！！！公众喜欢度：！！！！关 键 词：地沟油 柠檬黄色素 过期火腿肠罪状揭露：路边小摊贩用地沟油4第四种：街头臭豆腐！3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you小心街头八种小吃危 害 度：！！！！-公众喜欢度：！！！关 键 词：硫酸亚铁 明矾 垃圾堆罪状揭露：硫酸亚铁 明矾 垃圾堆5第五种：街头毛鸡蛋3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you小心街头八种小吃危 害 度：！！！！！公众喜欢度：！！！关 键 词： “大补” 寄生虫 细菌罪状揭露：毛蛋含大量病菌危害大6第六种：街头羊肉串3注意饮食卫生，防止食物中毒Good work thank you小心街头八种小吃危 害 度：！！！！-公众喜欢度：！！！！-关 键 词：流浪猫 死猪肉 “红粉” 亚硝酸盐罪状揭露：烧烤摊挂羊头卖猫肉，你吃的羊肉串真是“羊肉