艾宾浩斯的记忆力.docx

艾宾浩斯的记忆力 人类的大脑是一座储存记忆的宝库，人类所经历的事情、所想的问题、所经历的情绪、所做的一切，都会被记录下来。比如英文学习中的单词，短语，句子，乃至文章的内容，都是靠记忆来实现的。记忆是一个记忆的过程，记忆、记忆、记忆、记忆都是一个过程。许多人在学习英语的时候，都会把注意力集中在记住的事情上，却不知道，要记住，要记住，就必须要下很大的功夫，如果只是记住了，就会忽略了后面的记忆。 在信息加工方面，记忆就是对输入信息进行编码、存储、提取的过程，从信息处理的观点来看，英文的初学和背诵仅仅是一个输入和编码的过程。从生物学上来说，人类的记忆力是非常强大的，能够储存1015位（byte）的数据，但是每个人的记忆宝库中，只有10%的容量被开发出来。这是由于一些人仅仅把注意力集中在回忆的当下效应上，而忽略了一个更大的问题，也就是记忆的稳定性，这与心理学上所说的“记忆遗忘”有关。 艾宾浩斯的记忆规则曲线诠释 德国有一位名为艾宾浩斯的知名心理学家，1885年在他的实验报告发表之后，记忆研究成为心理学中最受关注的一个领域，艾宾浩斯便是最先发现这一定律的。 就我们所知，记忆的保存因时间而异，可分为短期记忆与长期记忆。我们的日常记忆是这样的： 在人类的注意力被吸收之后，这些信息就会变成一个短暂的记忆，但如果没有及时的复习，那么就会被人遗忘，而当你的记忆被重新整理之后，就会变成一个长期的记忆。所以，我们什么是忘记，什么是遗忘，什么是我们不能记住的，不能记住，不能记得，不能记起，就是忘记，忘记就是忘记。艾宾浩斯以自己为试验对象进行试验，并从中得到了一些关于记忆力的信息。他选择了许多完全无意义的音节，例如 asww、 cfhhj、 ijikmb、 rfyjbc，以及其他许多字母。他通过自己的实验，得出了一个结论。 艾宾浩斯接着画了一条以此为基础的曲线，这是一条著名的关于遗忘法则的曲线：艾宾浩斯的遗忘曲线，它的竖轴代表着学习中所记得的知识，横轴代表着时间，而曲线则代表着记忆量的改变。 这条曲线表明，在学习过程中，遗忘具有一定的规律性，而当遗忘过程超过一定时间后，就会逐渐忘记，这就是“忘却”的发展规律。如果你不努力的话，一天之后，你就会看到，如果你不努力的话，你会发现，你所学到的东西，只有25%。忘却的速率会逐渐降低，而忘却的次数也会随之减少。曾经有一个试验，让两个小组的同学一起学一篇文章， A小组在学习结束后马上进行一次回顾， B组没有复习，一天后， A组维持98%, B组维持56%；一星期后， A组和 B组分别维持了83%和33%。结果显示，乙组的健忘性平均高于甲组。 （基于艾宾浩斯的记忆力曲线）确定复习点： 1.首次存储器时间：5分钟 2.第二次记忆时间：30分钟。 3.12个小时的第3次记忆循环 4.第4次存储器循环：1天 5.5次记忆时间：2天 6.6次记忆循环（4） 7.7次记忆循环：7天 8.第8次存储器：15天 背法： 1.第一次记住一个词的时候，你要记住什么？ a)字的表象、 b）字的中文解释、 c）字的记忆 2.每一列表的特定背诵程序（每列12页，每页10字）： a)背诵一张纸（约5分钟），马上回到页面的首个字开始温习（约10秒） b)按照上述的方式，背诵1~6页（约30分钟），然后返回第一页进行复习（2~3分钟） c)按照以上相同的方式，将7~12页的内容全部背下来，并完成一个列表。 d)对应于将每个列表划分为12个独立的复习体系的12个小单位；每个小单位构成一个大的单位，2个大的单位是一个独立的复习体系。一个列表的记忆，大概要花一个多小时。 3.回顾程序： a)复习：把中文的解释掩盖起来，尽量记住那个字的含义，反复多次也没记住的字可以作记号。 b)在20分钟内，对列表进行回顾 c)一天的清单最好是在正午以前背下来，12个小时以后（最好是在睡觉前）把那天的清单记下来。 d)在之后的1、2、4、7、15天之后，分别回顾当天所背诵的单词 4.注意： a)每日背诵2条列表，并完成复习作业； b)温习总是要胜过背生字，要不断地复习、温习、再温习； c)不要有一天的休息时间，在这15天里坚持下来，然后一天1个小时。