1+X培训-膳食计划表.docx

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康比特运动健康营养研究院 CPT Institute of Sports Nutrition(CISN) 膳食计划表 姓名 性别 年龄 身高 m 体重 kg BMI 配餐目的 目标体重 kg 全天总热 量摄入kcal 三餐占全天总能量比例 (433,343,334) 早餐: 午餐: 晚餐: X 中,三大供能营养素需要(kcal)(X 为您配制的早餐、中餐或晚餐) 碳水: 蛋白质: 脂肪: X 中,三大供能营养素重量(g)(X 为您配制的早餐、中餐或晚餐) 碳水: 蛋白质: 脂肪: 餐食谱 菜品名称或形式: 食物名称 重量(g) 碳水(g) 蛋白质(g) 脂肪(g) 合计 目标克重: 实际克重:

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