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合理情绪疗法的修通阶段 修通阶段 这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师的主要任务是运用多种技 术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或 消除。 所谓修通，也就是指工作透人的过程。这一术语与精神分析治疗中的名称相同，但 却有不同的涵义。在合理情绪疗法中，修通并不是通过情绪宣泄、对梦和躯体症状所做的工 作等精神分析治疗的常用技术来实现的。合理情绪疗法不鼓励情绪宣泄，认为这会强化求助 者的问题，使其陷入自己的情绪困扰中而不能正视自己的问题。而且合理情绪疗法也把和求 助者过去经验的联系限制在一定范围，不去追究这些经验对他目前影响。 如果说前两个阶段的工作是解说性和分析性的，那么这一阶段的工作则就是技术性 和方法性的了。咨询师要应用各种方法与技术，以修正、改变求助者不合理信念为中心进行 工作。这是整个合理情绪疗法的核心内容。下面介绍一下常用的方法技术。 (1)与不合理信念辩论 这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证 法，即所谓“产婆术”的辩论技术。苏格拉底的方法是让你说出你的观点，然后依照你的观点 进一步推理，最后引出谬误，从而使你认识到自己先前思想中不合理的地方，并主动加以矫 正。这种辩论的方法是指从科学、理性的角度对求助者持有的关于他们自己、他人及周围世 界的不合理信念和假设进行挑战和质疑，以动摇他们的这些信念(Ellis，1970)。 这种方法主要是通过咨询师积极主动的提问来进行的，咨询师的提问具有明显的挑 战性和质疑性的特点，其内容紧紧围绕着求助者信念的非理性特征。例如，针对求助者持有 的绝对化要求的一类不合理信念，咨询师可以直接提出以下问题：“有什么证据表明你必须 获得成功(或别人的赞赏)?”“别人有什么理由必须友好地对待你?”“事情为什么必须按照你的 意志来发展?如果不是这样，那又会怎样?”等等；对于求助者的以偏概全的不合理信念，相 应的提问可以是：“你怎么才能证明你(或别人)是个一无是处的人?”“毫无价值的涵义到底是 什么?”“如果你在这一件事情上失败了，就认为自己是个毫无价值的人，那么你以前许多成 功的经历表明你是个什么人?”“你能否保证每个人在每件事情上都不出差错 ?如果他们做不 到这一点，那么又有什么理由表明他们就不可救药了?”等等；针对糟糕至极的不合理信念， 相应的问题可以是：“这件事到底糟糕到什么程度?你能否拿出一个客观数量来说明?”“如果 这件可怕的事发生了，世界会因此而灭亡吗?你会因此而死去吗?”“如果你认为这件事是糟糕 至极的话，我可以举出比这还要糟糕十倍的事，你若遇到这些事情，你又会怎样?”“你怎么 证明你真的受不了啦?”等问题。 在上述辩论过程中，当涉及到求助者对周围的人或环境方面的一些不合理信念时， 咨询师可运用“黄金规则”(Golden Rule)来反驳求助者对别人和周围环境的绝对化要求。所谓 黄金规则，是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”这样一种理性观念。某些求助者 常常错误地运用这一定律，他们的观念可能是“我对别人怎样，别人必须对我怎样”或“别人 必须喜欢我，接受我”等一些不合理的、绝对化的要求，而他们自己却做不到“必须喜欢别人”。 因为当这类绝对化的要求难以实现时，他常常会对别人产生忿怒和敌意等情绪——这实际上 已经违背了黄金规则，构成了“反黄金规则”(Verse GOldenRule)。因此，一旦求助者接受了 黄金规则，他们很快就会发现自己对别人或环境的绝对化要求是不合理的。 一般来讲，求助者并不会简单地放弃自己的信念，他们会寻找各种理由为它们辩解。 这就需要咨询师时刻保持清醒、客观、理智的头脑，根据求助者的回答一环扣一环，紧紧抓 住求助者回答中的非理性内容，通过不断重复的辩论，使对方感到为自己信念的辩护变得理 屈词穷。但是，咨询师还不能满足于此。因为他的角色不仅是个辩论者，也是一个权威的信 息提供者和合理生活的指导者。这就是说，通过辩论，不仅要使求助者认识到他的信念是不 合理的，也要使他分清什么是合理信念，什么是不合理信念，并帮助他学会以合理的信念代 替那些不合理的信念。当求助者对这些信念有了一定认识后，咨询师要及时给予肯定和鼓励， 使他认识到即使某些不希望发生的事真的发生了，他们也能以合理的信念来面对这些现实。 应当注意的是，各种阻力也会在辩论中产生，使辩论显得难以进展或没有效果。出 现阻力的原因也在于咨询师和求