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三、月子餐饮食禁忌 禁忌食物列表 茴香、韭菜、空心菜、香菜、泡菜、腌菜。 调料类 花椒、胡椒、大料、酱油、醋、 味精、鸡精、辣椒、生葱、生蒜。 青菜类 水果类 葡萄、西瓜、香瓜、梨、 椰子 海鲜类 鱼虾过敏的产妇慎用或不用 其他 生、 冷、 硬、 麦乳精、酒、 咖啡、巧克力 四、月子餐饮食原则 根据根据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以以下四点作为主要原则： “精”“杂”“稀”“软” 月子餐饮食原则 四、月子餐饮食原则 “精” 是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。 如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可； 饮食要富含蛋白质；如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏、豆类、牛奶等。 多吃含钙丰富的食物；如：牛奶、虾皮、芝麻酱、黄豆、豆腐。 多吃含铁丰富的食物。如：动物血或肝、瘦肉、鸡蛋、鱼类、油菜、菠菜及黄豆等。 少食多餐。 四、月子餐饮食原则 “杂” 是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过。进食的品种越丰富 、营养越平衡和全面。 除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 主副食种类多样化；如：小米、薏米、玉米面、红豆、荞麦、紫米等 多吃蔬菜、水果和海藻类。少吃寒性的水果如：梨、西瓜、猕猴桃等。香蕉、橘子、山楂、红枣、桂圆，都可食用。 合理摄取必需脂肪； 四、月子餐饮食原则 “稀” 是指水分要多一些 乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。 产后稍稍休息后即可进第一餐，以易消化的流食或半流食为主。 如果胃肠消化功能较好，第二餐可以进食蒸蛋羹、糖水蛋、细挂面汤、排骨汤。 我爱我妻——中国月嫂第一品牌 我爱我妻——中国月嫂第一品牌 我爱我妻——中国月嫂第一品牌 我爱我妻——中国月嫂第一品牌 我是社区消防宣传员 四年级综合实践社区服务单元 你知道火的作用有哪些吗？ 煮熟食物、取暖、照明、发电、炼钢…… 人类学会利用火因而使人类文明向前迈进了一大步。 你知道火的危害有哪些呢？ 火的作用尤如空气，阳光一样非常重要。但是，火在我们生活中是一把双刃剑，如果使用不当，或管理不好就会引起火灾，而严重危害我们的生活，给我们的生命财产和国家建设造成巨大的损失。据统计，今年1至8月份全国共发生火灾89664起（指统计月，不含森林、草原、军队、矿井地下部分火灾），死亡730人，受伤398人，直接财产损失亿元（不含正在核定的央视新址园区火灾损失）。  珍爱生命，安全第一！ 防患胜于救灾！ 活动主题：  我是社区消防宣传员 如何开展本次活动？如何制定好小组活动计划书？ 小组活动计划活动主题： 活动具体内容：  组 长： 小组成员：   活动分工：    活动时间： 小组口号： 活动准备：