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24式简化太极拳图解 二十四式简化太极拳图解 一、起势（图1-2、3、4、5） 1．两脚开立 2．两臂前举 3．屈腿按掌 二、 野马分鬃 左野马分鬃（图1-6、7、8、9） 1．抱手收脚 2．转体上步 5．弓步分手 右野马分鬃（图1-11、12、13、14） 1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步分手 左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19） 1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步分手 三、 白鹤亮翅（图1-19、20、21、） 六、倒卷肱（图39-55） 右倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 右倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 左倒卷肱 1．转体撒手 2．退步卷肱 3．虚步推掌 七、左揽雀尾（图56-68） 1．转体撒手 2．抱手收脚 3．转体上步 4．弓步棚臂 5．转体摆臂 6．转体后捋 7．转体搭手 8．弓步前挤 9．后坐引手 10．弓步前按 八、右揽雀尾（图69-82） 1．转体分手 2．抱手收脚3．转体上步4．弓步棚臂5．转体摆臂6．转体后捋 7．转体搭手 8．弓步前挤 9．后坐引手 10．弓步前按 九、单鞭（图83-88） 1．转体运臂2．勾手收脚3．转体上步4．弓步推掌 十、云手（图89-98） 1．转体松勾2．云手收步3．云手开步4．云手收步5．云手开步6．云手收步 十一、单鞭（图99-101） 1．转体勾手 2．转体上步 3．弓步推掌 十二、高探马（图102-104） 1．后脚跟步 2．后坐翻手 3．虚步推掌 十三、右蹬腿（图105-110） 1．穿手提脚2．上步翻手3．分手弓腿4．抱收手脚5．翻手提腿6．分手蹬脚 十四、双峰贯耳（图111-114） 1．屈膝并手 2．上步落手 3．弓步贯拳 十五、转身右蹬脚（115-120） 1．转体分手 2．收脚合抱 3．提膝翻手 4．分手蹬脚 十六、左下势独立（121-126） 1．收腿勾手 2．屈蹲开步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．独立挑掌 十七、右下势独立（126-133） 1．落脚勾手 2．屈蹲开步 3．仆步穿掌 4．弓腿起身 5．独立挑掌 十八、左右穿梭（134-142） 右穿梭 1．落脚转体 2．抱手收脚 3．上步错手 4．弓步架推 左穿梭 1．转体撇脚 2．抱手收脚 3．上步错手 4．弓步架推 十九、海地针（143-146） 1．后脚跟步 2．后坐提手 3．虚步插掌 二十、闪通臂（147-149） 1．提手收脚 2．上步分手 3．弓步推掌 二十一、转身搬拦捶（图150-156） 1．转身扣脚 2．转体握拳 3．垫步搬拳 4．转体收拳 5．上步拦掌 6．弓步打拳 二十二、如封似闭（图157-162） 1．穿手翻掌 2．后坐引收 3．弓步按掌 二十三、十字手（图163-166） 1．转体扣脚 2．弓腿分手 3．转体落手 4．收脚合抱 二十四、收势（图167-169） 1．翻掌分手 2．垂臂落手 3．并脚还原