四季养生之道春夏秋冬 [四季养生之秋季养生].pdf

四季养生之道春夏秋冬 [四季养生之秋季养生] 《内经》对秋季的特点是这样描述的：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清， 此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 秋季是万物收获的季节，秋高气爽，日照减少，气温渐降，自然界的各种动物都在忙 着储存食物和能量，为即将到来的严冬做准备。人体在秋季时，阳气逐渐由表趋里，气血 运行减缓，新陈代谢相应减慢，腠理汗孔开闭有时，汗液排泄减少。 因而，归结秋季的特点，便突出一个“收”字，养生也就要从