人教七年级上册体育与健康课件—第七章：体操.ppt

体操 体操类运动的裁判规则 ★比赛种类 体操类运动比赛包括团体和个人资格赛(简称资格赛)、个人全能决赛、单项决赛和团体决赛。其中，团体和个人资格赛成绩不带人决赛,但却至关重要,其他三种比赛的参赛资格由此决定。只有在资格赛中个人全能成绩排名前24位的运动员才有资格参加个人全能决赛，个人全能决赛成绩决定个人最终名次。 体操类运动的裁判规则 ★比赛动作评分 在每场体操比赛中,均有A、B两组裁判。A组裁判先对成套动作中各个动作(包括下法)的难度进行计算，再根据不同项目的特殊规定计算动作的连接价值,最终确定A分。B组裁判主要根据运动员成套动作的艺术性和完成情况，以及技术和编排的错误，从10分开始以0.1分为单位扣分,最终确定B分。A分和B分加起来为一套动作的最后得分。 体操类运动的基本技术 ★单杠的基本技术 用途:提高身体的悬垂、支撑和翻转能力，以及前庭器官的稳定性。 要领:上步快速身体跟,手臂弯曲提重心,单脚上踢蹬地快，双腿后伸并腿快,双臂拉杠需有力,腹部贴杠要及时，拉伸翻顶依次做，两眼平视腿制动，双肩顶杠身体直。 体操类运动的基本技术 ★技巧的基本技术 用途:提高安全意识、自我保护及自主避险能力。 要领: ①肩肘倒立(女生):直角坐，姿态好，上体后倒臂顶垫,迅速夹肘手撑背,挺腰展髋直膝稳,前倒圆滑滚动起。 ②头手倒立(男生):双手撑垫前额顶,找好重心分腿起，翻臀及时并腿稳,挺腰展髋身体直。 体操类运动的基本技术 ★双杠的基本技术 用途:提高身体的核心力量及支撑和摆动能力。 要领: ①跳上成支撑;蹬地压杠要协调，直臂顶肩腰需紧。 ②支撑摆动:直臂顶肩肩为轴，前摆送髖腿上举，后摆紧腰臀夹紧。 ③分腿坐向前行进:前摆过杠分腿快，前倒挺髖向前进，双手远撑腿并拢。 ★校园集体舞《青春旋律》的基本技术 用途:提高动作与音乐的配合度，增强艺术美感与肢体的协调性，培养合作能力与集体荣誉感。 要领: ①请舞:男生左手背后右手请，女生右手自然搭手中，身体微微向前倾，彬彬有礼舞轻松。 ②横跨步、并步:左脚向左横跨步,右脚向左并一步右脚向右横跨步，左脚向右并一步。 ③后弓箭步:右脚向后跳退步，左脚向右跳并步，左脚向后跳退步,右脚向左跳并步。 ④上步、并步:左脚向前进一步，右脚向前紧并步，左脚向后退一步，右脚向后紧并步。 体操类运动的装备要求 ★海绵垫 体操类运动中包含大量的腾空、旋转、翻转等动作，因此对场地保护有着很高的要求。其中,海绵垫就是非常重要的一类器材，主要包括保护垫和技巧垫。保护垫一般较软,而技巧垫则较硬。 体操类运动的装备要求 ★护掌 在体操比赛中,运动员做单杠或吊环动作时，手上都会戴上一个皮制的器具(一端套在手指上，另一端系在手腕上),这就是“护掌”。护掌主要用来保护手掌，它可以将手指上承受的压力转移到手腕上。 体操类运动的装备要求 ★体操服装 体操服材质一般有氨纶和绵纶两类，均具有良好的弹性。体操服的主要作用是使穿戴者衣着利落，便于完成各种体操动作。参加体操比赛的运动员必须穿规范的体操服,参加团体比赛的运动员必须穿统一的体操服。 体操类运动的装备要求 ★健美操服饰 健美操服饰要求舒适、透气，有利于散热和排汗，款式上应大方、利落,休闲服、运动服、T恤等都是不错的选择。健美操鞋子首先要有弹性，弹性好的鞋底会起到缓冲作用，对踝关节、膝关节有直接保护作用;其次是要轻便，因为做动作时是否轻巧灵活，与它有着很大的关系。跳操时，质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾也是必不可少的，它能够有效吸收汗液，还能防止感冒。 课外学习园地 自主学习：支撑前移 在课余时间，你可以随处找两个一样高的高台，双臂撑在高台上往前移练习双臂的支撑能力。 *