心脏康复中心饮食建议.pdf

饮食建议 2016 中国居民膳食指南推荐 （1）摄入主要食物品类数（种）未包括油与调味品 食物类别 平均每天种类数 每周至少品种数 谷类,薯类,杂豆类 3 5 蔬菜,水果类 4 10 畜,禽,鱼,蛋类 3 5 奶,大豆,坚果类 2 5 合计 12 25 （2）强烈推荐饮食结构: 1.每天地膳食应包括谷薯类,蔬菜水果类,畜禽鱼蛋奶类,大豆坚果类 等食物。 2.平均每天摄入 12 种以上食物,每周 25 种以上。 3.每天摄入谷薯类食物 250-400g,其中全谷物与杂豆类 50-150g,薯 类 50-100g。 4.食物多样,谷类为主是平衡膳食模式地重要特征。 心脏康复中心建设工具包（2020）