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降血压综合疗法 降血压综合疗法 16~20 115 73 110 70 21~25 115 73 110 71 26~30 115 75 112 73 31~35 117 76 114 74 36~40 120 80 116 77 41~45 124 81 122 78 46~50 128 82 128 79 51~55 134 84 134 80 56~60 137 84 139 82 61~65 148 86 145 83 年龄收缩压（男）舒张压（男） 年龄 收缩压（男） 舒张压（男） 收缩压（女） 舒张压（女） 有益于降血压的食物种类 ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； ④ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑤ 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 ⑥ 菌类：黑木耳、白木耳、香菇。有益于降血压的水果 ① 苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 ② 西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣 9—12g，草决明 9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。 ③ 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜 难入睡者，可取陈年炖梅 3 枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服， 有降压，安眠，清热生津作用。 ④ 柠檬 柠檬富含的维生素 C 和维生素 P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤： 新鲜柠檬 1 个带皮切片，马蹄(荸荠)5 个削皮，共同煮汤，每日饮用 1 次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压 实用的降血压产品 煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。 有益于降血压的药粥 ① 萝卜粥：用鲜胡萝卜 120g 切碎，同粳米 100g 煮粥食用。 ② 芹菜粥：连根芹菜 90g 切碎，同粳米 100g 煮粥食用。 ③ 大蒜粥：大蒜 30g 放入沸水中煮 1 分钟后捞出，再取粳米 100g 放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。 ④ 荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米 100g 煮粥经常食用。 ⑤ 葛根粉粥：用葛根粉 30g，粳米 100g 同煮为粥，作为早餐食用。茶疗: 路丁茶：国家专利，政府必威体育官网网址秘方茶品：路丁茶可提高人体免疫力，完全降血压。全世界唯一一家完全降高血压的茶品，同时路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类。ft西路丁茶是国人的骄傲。 荷叶茶: 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管，清热解署，降血压，同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎，水煎放凉后可代茶饮用。 莲心茶 :莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12 克，开水冲泡代茶饮用，除能降血压外，还能清热、安、强心。 玉米须茶 :玉米须有很好的降压作用，同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须 25 克泡茶饮用，一日数次，可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显而且稳定。 枸杞茶: 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量 9 克，泡水服用即可。 菊花茶:用 3 克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用，每日 3 次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮，有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。 决明子茶:每天数次用 15 克决明子泡水代茶饮，有降血压、降血脂、清肝明目等功效，适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。 ft楂茶:每天数次用新鲜ft楂果数枚泡茶饮，有助消化，扩张血管，降血糖，降血压，对高血压有明显的辅助疗效 绿茶:喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉挛，具有防止血管破裂的功能。 . 松针煮后当茶饮，亦可早晚空腹时饮用。松针精油，可改善高血压、高血脂、心血管病。血压过高的患者，勿擅自停用原服用的降 压药品，当血压恢复正常后，可在医生指导下逐渐减少药物用量。 目前已经证明，茶叶中的儿茶素类化合物（特别是 ECG 和 EGCG） 和茶黄素，对血管紧张素 I 转化酶活性有明显的抑制作用。在苏联也已通过临床试验证明， 用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。 同时多喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的，因为它可以使血管保持弹性，消除脉管痉