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高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后的舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断

降血压综合疗法 降血压综合疗法 16~20 115 73 110 70 21~25 115 73 110 71 26~30 115 75 112 73 31~35 117 76 114 74 36~40 120 80 116 77 41~45 124 81 122 78 46~50 128 82 128 79 51~55 134 84 134 80 56~60 137 84 139 82 61~65 148 86 145 83 年龄收缩压(男)舒张压(男) 年龄 收缩压(男) 舒张压(男) 收缩压(女) 舒张压(女) 有益于降血压的食物种类 ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心; ④ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑤ 动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 ⑥ 菌类:黑木耳、白木耳、香菇。有益于降血压的水果 ① 苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 ② 西瓜 西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣 9—12g,草决明 9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。 ③ 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜 难入睡者,可取陈年炖梅 3 枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服, 有降压,安眠,清热生津作用。 ④ 柠檬 柠檬富含的维生素 C 和维生素 P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤: 新鲜柠檬 1 个带皮切片,马蹄(荸荠)5 个削皮,共同煮汤,每日饮用 1 次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压 实用的降血压产品 煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。 有益于降血压的药粥 ① 萝卜粥:用鲜胡萝卜 120g 切碎,同粳米 100g 煮粥食用。 ② 芹菜粥:连根芹菜 90g 切碎,同粳米 100g 煮粥食用。 ③ 大蒜粥:大蒜 30g 放入沸水中煮 1 分钟后捞出,再取粳米 100g 放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 ④ 荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米 100g 煮粥经常食用。 ⑤ 葛根粉粥:用葛根粉 30g,粳米 100g 同煮为粥,作为早餐食用。茶疗: 路丁茶:国家专利,政府必威体育官网网址秘方茶品:路丁茶可提高人体免疫力,完全降血压。全世界唯一一家完全降高血压的茶品,同时路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类。ft西路丁茶是国人的骄傲。 荷叶茶: 荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管,清热解署,降血压,同时还是减肥良药。用鲜荷叶洗净切碎,水煎放凉后可代茶饮用。 莲心茶 :莲心即莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦。用莲心12 克,开水冲泡代茶饮用,除能降血压外,还能清热、安、强心。 玉米须茶 :玉米须有很好的降压作用,同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须 25 克泡茶饮用,一日数次,可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效明显而且稳定。 枸杞茶: 枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外,还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量 9 克,泡水服用即可。 菊花茶:用 3 克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用,每日 3 次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮,有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。 决明子茶:每天数次用 15 克决明子泡水代茶饮,有降血压、降血脂、清肝明目等功效,适宜高血压、头晕目眩、视物不清者常饮。 ft楂茶:每天数次用新鲜ft楂果数枚泡茶饮,有助消化,扩张血管,降血糖,降血压,对高血压有明显的辅助疗效 绿茶:喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的,因为它可以使血管保持弹性,消除脉管痉挛,具有防止血管破裂的功能。 . 松针煮后当茶饮,亦可早晚空腹时饮用。松针精油,可改善高血压、高血脂、心血管病。血压过高的患者,勿擅自停用原服用的降 压药品,当血压恢复正常后,可在医生指导下逐渐减少药物用量。 目前已经证明,茶叶中的儿茶素类化合物(特别是 ECG 和 EGCG) 和茶黄素,对血管紧张素 I 转化酶活性有明显的抑制作用。在苏联也已通过临床试验证明, 用高浓度的茶叶中的儿茶素可以降低血压。 同时多喝绿茶对易致中风和血管淤塞的人是有益的,因为它可以使血管保持弹性,消除脉管痉

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