儿童身体控制与平衡能力动作锻炼7364.docx

少儿身体控制与平衡能力动作锻炼7364 少儿身体控制与平衡能力动作锻炼7364 少儿身体控制与平衡能力动作锻炼7364 动作名称基本动作内涵  优选文档 少儿身体控制与平衡能力动作锻炼方式（动向平衡练习） 玩法及建议材料动作图示例举 在宽窄、 高低、平面或 斜面、直线或 曲线、阻挡物 等器械上控制 窄 身体重心交替 道 前行。 移 动 连续迈 （跨）过低障 碍物，走或跨、 平跳过间隔摆放 衡的脚踏物。这 走个动作能够较 好地发展幼儿 跳的平衡能力，并提高幼儿动作的正确性和弹跳力。  玩法： 窄道站立（图片1、图 片2） 窄道走、跑（图片3）：小班幼儿能够练习走直线，中 大班幼儿能够练习走、跑。 3.窄道转身 4.窄道钻 5.窄道跳 建议：供应不同样的平衡器械和创立不同样的运动环境，让幼儿练习不同样动作时保持身体平衡。 玩法： 1.走木桩：能够设置在水 中也许沙池中，增加幼儿练习的难度，提高幼儿兴趣。 2.走凳子（图片4） 3.跳木桩 4.跳凳子（图片5） 5.走梅花桩（图片6） 建议：器械的设置需依据次序渐进的原则，即高度应由低到  平衡桥、 荡桥、吊 桥 图片1图片2图片3 图 片4 梅花桩、图 奶粉筒、片5 凳子图 片6 . 脚减小自己 尖支撑面与平衡 走角行走。 活 动 器在会活动 械的器械上保持 保身体平衡。 持 平 衡  高，间隔距离由近及远。 玩法： 提踵走（即前脚掌走）（图片7） 脚尖走（图片8） 脚跟着地走 脚内（外）侧着地走（图 片9） 踩高跷走（图片10） 单脚蹬滑轮走 建议：上肢可固定在不同样部位（双手撑腰），也能够做各种模拟动作或舞蹈动作，有助于发 展身体控制能力，增强下肢力量。 玩法： 1.荡秋千 2.坐吊床 3.跳蹦床 4.平衡圆盘 5.跷跷板 6.圆筒 7.轮胎滚（图片11） 建议：运动时可由单人练习发展到多人练习，逐渐增加挑战性。也能够在大桶或轮胎里以  优选文档 高跷、滑 轮 图片8图片9图片10 秋千、吊 床、蹦床、 平衡圆 盘、跷跷 板、圆筒、 轮胎 图片11 . 自己的身体为轴进行转动。 幼儿在会 玩法： 旋转的器械上 1. 旋转木马（图12） 2. 转陀螺 保持平衡，或 建议：中大班幼儿放置一 自己在圆圈内 圈的速度掌握在 1-1.5秒钟之 旋转木马 旋 旋转，停止后 间，先慢后快，放置幅度能够 逐渐增大，连续旋转不宜高出 转 保持身体平 3圈，否则会头晕。大班幼儿 衡。 能够加大难度，采用“迷迷转” 等游戏方式做双脚旋转练习。  优选文档 图12 . 控制身体 闭重心保持身体 目 移平衡战胜心理 动害怕，闭眼沿 直线或听提示 前行。  优选文档 玩法1：戴上眼罩朝指定眼罩 方向走（图片13）: 玩法2：幼儿在必然范围 内站定，一名幼儿戴眼罩摸同 伴，其他伙伴可用拍手等方式 进行搅乱。（图片14） 建议：距离先近后远，不 高出5米，幼儿走歪时，教师 图片13 图片14 可采用拍手等信号或口头提示 帮助幼儿纠正。 2-3岁：对准目标后闭目， 身正、颈直、脚正、步小，向 前一目标走去。 4-5岁：能闭目向前走5-10 步，不跌倒。 6-7岁：原地转圈后，闭目 向前走5-10步，不跌倒。 . 让器 材在 身体 上保 持平 衡  将器械放 在幼儿身体的不同样部位，不使它掉下来，或将器械放在身体某个部位，在爬、走、跑等行动只能够不使器械掉下来。  优选文档 球、飞盘、 沙包等 适合幼儿自由研究（图片 15、16、17） 图片15图片16图片17 . 左右 转动 和侧 滚翻  优选文档 玩法 1：在岁月地道中滚 动（图片 18、19） 岁月地道 被出发体 转动：身体在 玩法 2：左右转动（图片 滚筒里转动并 20） 保持平衡； 主出发体 图片18 图片19 转动：自己身 建议：幼儿转动练习应以 体转动后保持 自己身体转动后保持平衡为 平衡。 主。 转动分成左右转动、侧翻 滚、前滚翻等，由于前滚翻可 能造成幼儿颈椎伤害，所以幼 儿经常练习的是左右转动和侧垫子 滚翻。 图片20 . 玩法1：连续向前跳（单 脚、双脚）（图片21） 单脚跳：小班2米；中班 5米；大班8米 建议：可在必然距离设置 阻挡物，依据由近到远、由高 到低的原则设置。 跳跃中保 玩法2：从上往下跳（图 持平衡的动作 片22） 跳台 要领是身体腾 小班：离地15-25 厘米 空、落地时屈 中班：离地25-30 厘米 膝。起跳时要 大班：离地30-35 厘米 跳 注意腿的蹬 伸、双臂的摆 玩法3：立定跳远（图片 跃 动和两者的协 23） 分派合；落地 中班：很多于 50厘米 时要培养缓冲 大班：很多于 80厘米 意识和屈腿缓 激动作。 玩法4：跨跳（图片 24） 中班：助跑跳过很多于 40 厘米的平行线 跨栏 大班：