打破”自我的标签--高中心理健康课.pptx

打 破“自我标签”活动一：猜猜我是谁？（1）请每位同学写出5条“我是一个……的人”。（从生理特征（外表及体质）、心理特质（性格能力兴趣等）、社会特质（集体中的角色），要求写独有的特质而不是普遍的特征（如我是男生），把名字写在纸张后面。） （2）教师随机抽取一张念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜这个同学是谁？自我标签自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。认识自我标签消极自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我做不到”等。积极自我标签： “我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等。想一想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？自己身上贴得最牢的自我标签是积极标签还是消极标签？可躲避电击无法躲避电击无电击ABC活动二：无助的小鼠在这样反复训练之后，将三组小鼠依次被放在另一个笼子里，接受电击，这个笼子里有一个杠杆，当小鼠按压时就可躲避电击。三组小鼠会有什么不一样的反应？它们会按压杠杆躲避电击吗？无电击可躲避电击无法躲避电击ABC“无法躲避电击”组小鼠在后来的实验中从不试图躲避电击，哪怕它可以按压按钮躲避电击，而其他两组的小鼠大部分成功躲避电击。是什么影响了它们？ 研究者分析小鼠因为之前重复的失败或惩罚，而造成了放弃努力的消极行为，并把这种行为叫做习得性无助。！！！消极的自我标签使我们不敢尝试。日常生活中有哪些常见的标签？“00后”身上的标签《相信年轻的力量》汇集了一批在武汉生活、工作、学习的90后、00后代表。他们在幸福和期待中长大，面对这场突如其来的疫情，用行动证明了责任与担当。理性、敬业、热血、勇敢、认真...是他们的积极标签，他们把这些写在了歌里，唱给为他们鼓掌喝彩的每一个人。消极标签我们要想办法撕掉它！活动三：撕“标签”比赛随机抽取标签，要求每个同学对所抽的标签给出多种撕的方案。1）发放4种类型的标签：生理、心理、学术、特长。2）如“生理标签”——比如我长得不够漂亮/ 不够帅，其他依次类推。3）分组回答，撕消极标签（要求每个同学记录好主要观点）。4）交流结果 。 举例子AB生理标签心理标签我不够好看我很胆小CD学术标签特长标签我数学不行我没有体育细胞如何撕标签？1、加上“暂且”，改变内在自我对话：我（暂且）做不到、我（暂且）不理解；2、虽然......，但是......，挖掘其他可能性：我虽然数学不行，但是我英语很好；3、通过练习，我可以做到......：通过练习，我可以慢慢变得更胆大；4、我需要时间......：我需要时间来慢慢提高我的体育能力；5、榜样思维：我可以通过向别人请教来提高我某方面的能力；6、成长型思维：我只是过去不行，不代表我未来也这样。你还有什么撕标签的好方法？在撕标签的过程中，我们持有的理念是“自我是不断变化的，无论是生理上还是心理上，学习上，还是特长上的我都是可以通过努力而变化。”活动四：重新定义你按小组将标签分发下去，然后小组的同学一起撕掉消极标签，请同学匿名分享，完成后组长收齐交给该同学。（要求：评价要真诚、认真、正向）活动五：重新定义我请同学将拿到的标签再次书写，重新定义自己。并写一句话送给自己。天赋和一些外因只能决定你的起点，只有自己可控的勤勉努力才能决定你的终点。刻板印象刻板印象主要是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征。总 结我们需要更加多元化地评价自己和他人，用系统的发展观看待自己和他人。我们不是一成不变的，我们不应该被标签化！打 破“自我标签”我们需要更准确的标签！同学们，你了解你自己吗，你是否会通过给自己或者给他人贴标签的方式来认识自己或者认识他人，今天我们上的课是打破“自我标签”！首先请请每位同学写出5条“我是一个……的人”。（要求写出自己的独特之处、优点或缺点，把名字写在纸张后面。） 把学生的有关自我描述的纸条，请各组最后一个同学收上来。教师随机抽取一张念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜这个同学是谁？好，刚刚我们通过一个小游戏，让同学们写下自己的特征，其实呢，这就是我们给自己贴上的标签。自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。标签可以分为积极的自我标签和消极的自我标签，比如“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等属于积极的自我标签；而“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我做不到”等属于消极的自我标签。请同学们回忆一下自己身上贴的最牢的标签是什么？自己身上贴得最牢的自我标签是积极标签还是消极标签？接下来我们来看这样一个心理学实验。有三组小老鼠放进一个笼子里面进行电击。笼子里有一个按钮，A叫做可躲避电击小鼠，A组的老鼠们只要能够按这个按钮，电击就能停止，A组的老鼠们能够成功躲避电