中职资源环境类通用版通用_4.2情绪的管理 公开课.pptxVIP

保持好心情;空城计中，诸葛亮和司马懿的情绪。;新课导航;情绪表达;情绪会相互感染;;妈妈儿子当愤怒遇上愤怒;①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。;情景一：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望??足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了;情境一;在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。;情绪调节;《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。;情绪种类;面对负面的情绪状态，我们应怎么调节呢？;2.如何调节自己的情绪（调节情绪的方法）;方法一：改变认知评价;古希腊哲学家苏格拉底和几个朋友住在一间只有七八平方米的房子里，有人认为他居住的条件太差了，他说：“与朋友住在一起，可以随时交流感情，是值得高兴的事。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他说：“我有很多书，一本书就是一位老师，我和那么多老师在一起，怎么会寂寞呢？” 之后，苏格拉底住到一楼，有人认为一楼的环境差，他说：“一楼方便，进楼就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花种菜什么的。” 后来，苏格拉底搬到了顶楼，有人说住顶楼没好处，他说“顶楼好处多，每天爬楼可以锻炼身体，而且顶楼光线好，没干扰，白天晚上都安静。”;方法二：转移注意;方法三：合理宣泄;判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？;方法四：放松训练;a.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。b.有助于我们更好调节情绪，成为情绪的主人。c.运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。;建筑工地上三个人在砌砖,一个小孩去问他们其中一个说：“叔叔,你再干嘛啊?”这人没好气的说：“干嘛,干苦力呗！”小孩又去问旁边一位：“叔叔,你在干嘛啊?”这人砌好一块砖,平淡的说“我在砌砖。”小孩又去问最后一位说：“叔叔,你在干嘛啊?”这人停下手里的活,神采奕奕的说：“我在修一座摩天大厦！” 几年后小孩长大了,又去了工地。他看到了说“干嘛,干苦力呗”的那个人还在砌砖；说“我在砌砖”那个人在当监工；说“我在修一座摩天大厦”那个人已经是建筑集团的高层领导。;愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控　;;;拓展空间;让我们做情绪的主人;本课小结;作业布置：;1. 你情绪很好时，人际关系会变得很好；你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变，这告诉我们（ ） ①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有感染性 ③要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪表达影响人际交往 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④;2. 情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累”积在心就会变成“心毒”，影响工作的开展、人际交往……森林湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，暂时转移压力。因此，假期不妨与家人一起到户外走走，呼吸一下新鲜空气。只要放开心胸，“心毒”就会被一扫而空。这种调节情绪的方法是（ ） A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练法;3. 漫画中人物的做法告诉我们 ( ) ①情绪可以调控 ②要做情绪的主人 ③要培养强烈的好奇心 ④要时刻保持乐观的生活态度 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④;4. “让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然看到希望的曙光……” 这表明（ ） A.人的情绪是复杂、多样的 B.人不会产生负面情绪 C.要做自己情绪的主人 D.人无法驾驭自己的情绪;学习目标