小学体育 五年级 技巧—肩肘倒立 课件.pptx

人民教育出版社 体育与健康 水平 三 五、六 年级 技巧—肩肘倒立 张志光 深圳市大鹏新区葵涌第二小学 教师简介 张志光 深圳市大鹏新区葵涌第二小学 用欣赏的眼光看学生 用宽容的心态面对孩子 人民教育出版社 体育与健康 水平 三 五 六年级 技巧—肩肘倒立 学生能简单说出肩肘倒立的动作要领； 认知目标 技能目标 情感目标 学习 目标 学生能勤于学习、乐于学习并体现出团队协作精神。 学生初步掌握肩肘倒立的动作技术； 本节课学习目标 伸髋立腰、两手撑腰背、脚面绷紧 伸髋立腰与两手撑腰背的配合 技巧-肩肘倒立重、难点 重点 难点 本课分为五个部分 1.热身活动 2.学习技巧-肩肘倒立 3.体能练习 4.拉伸放松 5.课后练习 1.热身运动 2-1.肩肘倒立自主体验练习 思考： ①你知道肩肘倒立吗？ ②请自主探究练习肩肘倒立 2-2.肩肘倒立讲解示范 首先：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面； 其次：接着后倒，收腹举腿压臂。当脚尖至头顶时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背两侧； 最后：成头、肘和肩支撑的倒立姿势。 温馨提示：在练习中要做到互帮互助，根据老师讲授的动作技能进行学习 2-3.肩肘倒立专项辅助练习 ① 站立练习两手撑于腰部两侧（肘内夹） ②后倒翻滚举腿 2-4.学习保护与帮助 保护者站在练习者的侧面，两手握住其小腿或踝关 节往上提，由倒立姿势不正确，身体不能充分伸展， 可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。 2-5.集体练习肩肘倒立 2-6. “比一比”谁的动作最优美 2-7. 肩肘倒立易犯错误 （1）伸腿方向不正，不能一步到位：仰卧屈体伸髋伸腿成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。 （2）倒立不稳或立不住：原地站立，练习两手撑腰背的方法（两肘内收），练习屈腿的肩肘倒立，立稳后再慢慢将腿伸直。 （3）倒立不直，屈髋：语言提示立髋、挺髋、挺腹、伸腿、绷脚尖；两人合作再帮助下练习。 3.体能练习 ①.原地爬行 ②.仰卧蹬腿 ③.仰卧拍腿 ④.开合跳 练习时间：30秒/组、共3组 4.拉伸放松 ①.腿部拉伸 ②.肩部拉伸 练习时间：30秒/组、共2组 5.课后练习 ①.和家长或同伴以体操为主题进行活动 ②.练习静态拉伸