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健美操对抑郁质类型女生心理健康的影响分析 　　摘要：抑郁质气质类型女生具有羞涩、孤僻、不擅长与人共事、易紧张、感情细腻的特点，在初入大学期间往往难以融入群体生活，极易出现心理健康问题。抑郁质学生心理健康是现代社会健康发展的重要组成部分，只有健康的心理才能促进个人的身心健康发展，才能提高大学生的学习和生活。健美操作为一项群众性的体育运动项目，对抑郁质气质类型的女生心理健康发展中具有重要作用，可以丰富学习生活，舒缓心理压力，提高身体机能，促进人际关系和谐发展，形成健康向上的学习态度，起到健美健心的作用。 　　关键词：健美操;抑郁质类型 　　一、研究对象和方法 　　（一）研究对象 　　以云南某大学新入学的非体育专业大一新生中10名具有抑郁气质类型的女生为研究对象，年龄为18-20岁。 　　（二）研究方法 　　本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法，将健美操运动对抑郁质气质类型女生心理特点的影响进行资料的收集和整理，并对其归纳分析与使用。 　　二、研究结果与分析 　　（一）影响抑郁质气质类型女生心理健康的因素分析 　　1.遗传因素 　　人的性格受遗传因素影响较大，父母的遗传对孩子的气质类型起着内在决定作用，遗传因素影响学生的心理环境以及处理事情的方式、方法，对待事情的看法态度，遗传对于人的性格属于先天影响因素，它可能影响我们交友，爱好，工作等方面。 　　2.环境因素 　　大一新生大多来自不同地域，成长经历、家庭、教育环境和学习基础等都较大差异[5]。进入大学后，在人际交往、自我认识、生活环境等诸多方面都面临着很大的挑战。由于抑郁质类型女生在适应能力、自理、调整能力方面表现较弱，极容易出现各种各样的心理问题。进入大学后，她们在认知上有所失调，找不到自己的方向与发展机会，这种落差心理容易使其产生自卑的心态。上大学后，面临学业压力，以及升学后由于他们处于青年期到成年期的过渡时期，经常出现情感和情绪的不稳定，容易表现出困惑、无所适从、迷惘、紧张的心理状态[6]。 　　3.教育因素 　　校园文化对学生的性格产生潜移默化的影响，校园文化对学生价值观，行为表现等方面都有影响，从高中的应试教育到大学灵活多变且丰富多彩的校园文化的转变，使大一学生难以适应。教师是学生模仿学习的典范，抑郁质学生在大学后，其自身的被动性使老师有更深的接触，在学习上难以确定目标，增加了抑郁质气质类型的学生学习难度。 　　4.交往因素 　　由于抑郁质气质类型的特点，使大一新生在与人交往的能力上比其他气质类型学生较弱，心里羞涩、闭锁、敏感;在大学阶段又对异性充满了神秘感，难以表达情感，容易产生焦虑、困惑等问题;由于缺少朋友，生活单一，形成宿舍、食堂、教室或图书馆三点一线生活，缺少发泄情绪的途径和方法，容易导致内心空虚，缺乏安全感，形成孤僻性格。 　　（二）健美操运动对抑郁质气质类型女生的影响 　　1.人际关系的影响 　　健美操没有性别差异，具有队形变化、情感表达等社交和娱乐的功能，使害羞、胆怯的女大学生能够积极参与其中，使她们主动交流和积极回应，增进彼此了解。同学之间在健美操团队练习与合作中，可以提升兴趣，增加了团队的凝聚力，形成团队协作、与人和谐相处的人际关系;在健美操成套动作的配合、欣赏、解决技术难题的过程中，增加了大家的自信心和认同感，提升了人际交往的综合能力，使自我封闭逐渐解脱。 　　2.对抑郁情绪的影响 　　抑郁质类型同学抑郁症状明显，通过健美操中等强度的训练，对同學内心抑郁具有缓解作用，通过成套健美操练习，流畅的技术动作、位置的变换，使身体得到锻炼，心理得到美的感受，通过健美操音乐的带领下，给人以舒适的精神享受，健美操将音乐美、人体美、服饰美、造型美融为一体，使在校大一女生的负面情绪得到疏导，抑郁情感得到改善。 　　3.对恐怖的影响 　　通过健美操充满表现力的表演，其动作风格、艺术观赏性使学生学会通过展示自我、表现自我以增强其自信心;通过参加比赛、活动、表演等提升了自身在公共场合的心理承受能力;通过动作的反复练习，使其克服了心理上的障碍。运用健美操肢体语言展现音乐表达的情感，可以获得自信，不畏困难，可以起到稳定心态，提高心理承受压力的能力。 　　4.对社会适应能力的影响 　　通过健美操团体合作，在轻松愉悦的环境下一起练习，共同克服困难，可以加强学生为适应社会生存而作出各种心理和生理上的适应性改变，学会协调和处理生活中的瓶颈;通过长期的练习，可以逐渐提高对挫折的承受能力，具有较强的韧性，获得良好的意志力，能更好的适应社会发展。 　　三、结论及建