生涯决策培训教材.pptx

生涯唤醒 职业规划步骤和方法 探索自我 工作世界探索 生涯决策 求职面试 职场、生涯管理 规划能力培养;理想职业目标选择;没有目标的人，都是在为有目标的人实现目标。——翟鸿燊 ;;最终目标：终身理想 长期目标 至退休或去世 中期目标 十年以上 短期目标 两年以上 近期计划 数月内 今日功课 本周本日;;目标实现过程;通常大家所认为的“决策” 其实我们每天都在面临不同的选项 ，在不停的决策，因此需要使决策成为我们的一种普通能力 决策具有“选择性”，但其实是一个判断的过程，目标才是关键，所有决策都应围绕“目标” 决策的本质在于对自我了解的全面把握;如何有目标？;Janis 和Mann 问答决策模型;决策的方法;信息加工金字塔 ;意识到差距 不满超过对变化的恐惧 不容忽视 当资源不足时寻求帮助;分析形成沟通阶段差距的所有因素 澄清自我知识 想要什么 从过去、家庭、各种测验等中学到了什么 价值观、兴趣和技能是什么 澄清职业知识 对职业有哪些了解 具有对于工作世界的有效图式吗 理解自己的重要决策一般是如何制定的 承担责任的意愿、习惯化的决策风格 理解思维是如何影响选择的 对观念如何影响情感和行为的自我 觉察; 综合和加工分析阶段提供的信息，从而制定出消除问题或差距的行动方案： 避免遗漏其他选择，也不要被各种选择所淹没 尽可能多地找到消除差距的各种选择 再将选择的范围缩小 选项（3～5）;为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策： 判断每种选择的 代价 和 收益 ，综合权衡 个体自身 重要他人，例如家人 文化群体 社区及/或整个社会 对各种选择进行排序，做出暂定的第一和第二选择;将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有具体行动步骤： 为实施一个暂定的选择而制定计划 为获得技能的培训或教育计划探索经济援助的可能途径 若无需接受培训或教育，则开始工作有哪些信誉好的足球投注网站 生成一项现实试验（reality testing）的计划，例如全职、兼职及/或志愿者工作经验，以及学习课程或接受培训;回顾外部要求和内部状态 差距缩小了吗 消极情感和生理状态得到改善了吗 我是否在采取行动以达成我的目标;决策平衡单;YOUR SITE HERE;平衡的生涯决策;;目标的时间分解;SMART的你;父母 朋友 老师;你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？ 回答：不，傻瓜才会这样认为。 然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以……我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。;非理性信念与刻板印象;每天花几分钟时间，口头或书面回答下面这几个问题： 对自己负责意味着…… 如果我希望现在更加幸福，我应该…… 如果我接受了自己的恐惧，我将…… 如果我接受了我的冲动，我将……;成功的步骤;做点啥？;作业