提高运球变向后射门能力.pdfVIP

陕西足协2021年第12期中国足协D级教练员培训班 (汉中市) 教练员：王 日期：2021-11-18 训练时长：60 分钟 教案类型：考试教案 训练主题：提高运球变向后射门能力 球员移动路线 圈定场地范围 热身与准备活动 （5分钟） 场场地地：：20m× 25m 人人数数：：10人(包含2名守门员） 器器材材：：10球 训训练练方方法法：： 1.在半场内自由慢跑 2.慢跑过程中进行行进操 3.静态拉伸 4.在场地内自由运球 5.运球的过程中做变向动作，队员之间不能触碰 6.射门 7.静态拉伸 指指导导要要点点：： 1.行进操时队员认真进行并充分活动开身体 2.运球时注意抬头观察不要与其他人碰撞 技术练习 （10分钟） 场场地地：：20m× 20m 人人数数：：10人(包含2名守门员） 器器材材：：8球，标志服8件 （绿色4件黄色4件）标志牌6个标志桶2个 训训练练方方法法：： 两个球门各有一名守门员，8人各拿一球分成两组站在标志牌后，两组同时进行运球 前进，在距离标志桶适当的地方做变向后射门，第一次做右脚拨球过人后射门，第二次 做左晃右拨过人后射门，第三次做踩单车过人后射门。 规规则则：： 1：在标志牌区域内做训练 2：射进一球得一分，三组过后分数多的组获胜，失败一方接受惩罚 变变化化：： 先用右脚射门后改为左脚射门 指指导导要要点点：： 注意变向要有时机，射门要射正，有力度和准确度 技能练习 （15分钟） 场场地地：：20m× 20m 人人数数：：10人(包含2名守门员） 器器材材：：8球，标志服8件 （绿色4件黄色4件）标志牌6个 训训练练方方法法：： 两个门将各站一个球门，黄绿两队交叉站在两个标志牌后如图所示。以绿方为例出来 一名队员黄方进攻，黄方运球在距离绿方队员两米左右时做技术练习里的变向方法达到 射门的目的，若绿方抢下反攻射门，进攻结束。绿方捡球排在队尾，黄方改为防守依次 循环。 规规则则：： 1：射门时必须射正，若射飞有惩罚 2：射进一球得一分最后进球多的队伍获胜，失败方有惩罚 变变化化：： 1：先用右脚射门后改为左脚 指指导导要要点点：： 1：注意和防守队员的距离，变向要有时机，射门要有力度和准确度 场景练习 （15分钟） 场场地地：：20m× 20m 人人数数：：10人(包含2名守门员） 器器材材：：1球，标志服8件 （绿色4件黄色4件）标志牌6个 方法：2v2小比赛，两队各出两人进行比赛，展现出技术上的变向然后射门，一方进球 或者3分钟后轮换。 规规则则：在区域内正常比赛规则 变变化化：：2v2 比赛进行10分钟后变为3v3 指指导导要要点点：： 1：注意和防守队员的距离，变向要有时机 2：每次射门尽可能的射正，有力度和准确度 比赛 （10分钟） 场场地地：：40m× 25m 人人数数：：10人(包含2名守门员） 器器材材：：1球，标志服8件 （绿色4件黄色4件） 方方法法：5v5 比赛 规规则则：： 1：通过运球变向后射门进球得3分，其他方式进球得1分 2：其他按正常规则进行 指指导导要要点点：： 1：队员多跑动创造出空间，运球变向要坚决，节奏变化要明显，变向后射门要有力度 和准确度 结束总结 （5分钟） 场地： 人数：11人 （包括教练） 内容：10人围成一圈，教练员在圈内。 1.指导队员进行放松和拉伸 2.在拉伸过程中教练员对本次训练课的训练和比赛进行讲解分析 3.教练员结合训练比赛对队员进行鼓励同时指出不足 4.加油鼓励，结束本次训练课