快速降血脂的有效方法.pdf

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本文整理于网络,仅供阅读参考 快速降血脂的有效方法 快速降血脂的有效方法 1. 减少脂肪摄取量。欲减少甘油 三酯,从饮食着手最快。 2. 摄取多糖 ( 淀粉 ) 食物。以多糖食物为主食的人,不会有脂 肪过量的问题,包括米、面食及其他谷类。 3. 减少单糖的摄取量。糖果及其他甜食是使甘油三酯值上升 的主凶。低纤维的单糖食品可能是祸首,但单糖是问题的来源。 4. 减轻体重也是重要的。

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