炎炎夏季4方法除去体内湿气.pdf

炎炎夏季4方法除去体内湿气 方法一越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四 肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿 气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、 太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 方法二饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚 味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发