北师大版心理健康九年级 5.《走在时间的前面》教学课件.ppt

03 高效率 04 按照任务对实现预期结果的价值和重要性来规划每个工作任务，并为任务设定清晰的优先级别。 01 02 ?专注，集中精神处理对实现目标至关重要的工作。 设定清晰的书面目标。? 为工作和实现目标所采取的行动制订详细的计划。? 设定清晰的书面目标。 为工作和实现目标所采取的行动制订详细的计划。 避免问题∶ 1.没有预留足够的时间。 2.做出完美假设。 3. 草率收尾。?? 4.试图同时处理多份工作。 课堂总结 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，通过这节课的学习，我们认识到时间对我们的重要性，每个人都应该珍惜时间，合理科学管理时间，提高效率，让每个日子都看见欢喜，阳光灿烂，硕果累累。 北师大版九年级《心理健康》课件 北师大版九年级《心理健康》课件 北师大版九年级《心理健康》课件 五、走在时间的前面 与时间赛跑 故事导入 读小学的时候，我的外祖母去世了。外祖母生前最疼爱我。我无法排除自己的忧伤，每天在学校的操场上一圈一圈地跑着，跑得累倒在地上，扑在草坪上痛哭。 那哀痛的日子持续了很久，爸爸妈妈也不知道如何安慰我。他们知道与其欺骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话:外祖母永远不会回来了。 什么是永远不会回来了呢?我问。 所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你再也不能回到昨天了。爸爸以前和你一样小，现在再也不能回到你这么小的童年了。有一天你会长大，你也会像外祖母一样老，有一天你度过了你的所有时间，也会像外祖母永远不能回来了。爸爸说。 爸爸等于给我说了一个谜，这个谜比一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴还让我感到可怕，比光阴似箭，日月如梭更让我有一种说不出的滋味。 以后，我每天放学回家，在庭院时看着太阳一寸一寸地沉进了山头，就知道一天真的过完了。虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。 我看到鸟儿飞到天空，它们飞得多快呀。明天它们再飞过同样的路线，也永远不是今天了。或许明天飞过这条路线的，不是老鸟，而是小鸟了。 时间过得飞快，使我小心眼里不只是着急，还有悲伤。 有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说:我要比太阳更快地回家。我狂奔回去，站在庭院里喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳起来。那一天我跑赢了太阳。以后我常做这样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比赛，有时一个暑假的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常把哥哥五年级的作业拿来做。 后来的二十年里，我因此受益无穷。虽然我知道人永远跑不过时间，但是可以比原来快跑几步。那几步虽然很小很小，但作用却很大很大。 如果将来我有什么要教给我的孩子，我会告诉他:假若你一直和时间赛跑，你就可以成功。 课文通过“我”的外祖母去世——我忧伤不已，后来在爸爸一席话的启示下，从太阳落山、鸟儿飞行中，我明白了为什么要珍惜时间。 从和时间赛跑的经历中，我体会到怎样珍惜时间。懂得了时间是无尽的。 讨论与分享： 1.小陈为什么会在连续“赶作业”到累趴下？ 2.这种管理时间的方式恰当吗？ “我诉我心” 小结 一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。 时间管理是指利用一系列技能或方法来完成明确的计划和任务，达到一定的目标。? 时间管理 为了避免疯狂还债，我们要学会时间管理 时间管理是指利用一系列技能或方法来完成明确的计划和任务，达到一定的目标。 1.你认为你对时间的管理合适吗？ 2.如何才能做到合理的时间管理呢？ 分享讨论: 成功的时间管理 1 2 3 4 确定明确目标 切勿拖延 设定优先次序 规定最后时限 心海导航 四象限法则 认知拓展: 四象限法则是时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。 小结 时间就在我们身边，当你偷懒的时候，它溜走了；当你不专心的时候，它溜走了。当你虚度光阴的时候，它也溜走了。并且带走了你美好的青春年华。 时间馅饼 每个人在纸上绘制一个表格，将下面的内容和所花费的时间大概估算并填写。 事项 睡觉 学习 吃饭 休息 家务琐事 时间 事项 运动 社交 与家人共处 电视-游戏-网络 其他 时间 讨论与分享 比较自己原有的时间使用情况和规划过的时间使用情况。? 你觉得该怎样安排时间才算合理？ 01 02 合理安排时间，可以得到良好的休整，让自己更有精力；养成良好的生活习惯；让自己更有兴趣学习与更丰富的活动；充分利用时间资源， 让快乐更长久。 小结 1.桌子上有一个装了半桶小豆子的储物桶及若干水果。? 2.这些水果分别代表;幸福、金钱、快乐、爱情、朋友、