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科学防控近视观后感3篇供借鉴 眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样保护 你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲 人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红 柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊, 我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处, 只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？ 对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘 米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合 适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不 小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺 陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。 眼保健操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周 围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 .揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外 上角处）。 .挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨 两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。 这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴 的一些小事，你说我说的对吗。 科学防控近视观后感3篇供借鉴 人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读 书、学习、工作、生活都会有莫大帮助。 可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好 的用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众 所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。为了 让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。 那么应该怎样预防呢？ 首先，要掌握正确的写字姿势。这就是三个一。即头离桌面一 尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的.人认为趴着写字很舒服， 但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜 视。平常写字时，大家应该时时注意这“三个一“，视力自然会好起来。 其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平；第二， 不要躺着看书。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到 损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。 第三，要注意读书、写字的环境。既不要在光线弱的地方，也不 要在光线强的地方。在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛 上，刺激了瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损坏；在光 线弱的地方，为了使自己看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书 上看，时间久了，眼睛的晶状体和视网膜距离过长，或晶状体折光力 过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也 会使眼睛近视。 当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作 用。 朋友，祝你能有份双明亮、健康的眼睛！ 科学防控近视观后感3篇供借鉴 人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤 纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出 来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼, 给生活、学习都带来了不少麻烦。要预防近视才能够让我们更好地成 长。 预防近视就要做到注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合, 睡眠充足，注意营养，加强锻练，增强体质，定期检查视力，发现减 退应及时矫正，防止近视加深，然而预防近视还要注意防暗、防近、 防晃、防久。 防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太 弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在 书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的 图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。 防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应保持一定距 离，距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人 与电视保持一定距离，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床 上看书，都不贴合这个要求。 防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的 车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不 断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线 太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其 迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。 防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时 左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉 得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制 时间，一般不超过半小时。 除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动方法是 凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了 1分钟左右猛然睁开。睁开眼 睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对 调节眼睛神经功能，