独家原创如何应对护理工作中的精神压力.doc

独家原创如何应对护理工作中的精神压力 文档信息 ： 文档作为关于“医学心理学”中“护理学”的参考范文，为解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容素材摘取等相关工作提供支持。正文9257字，doc格式，可编辑。质优实惠，欢迎下载！ 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 2 文1：独家原创如何应对护理工作中的精神压力 2 1压力及护理工作的精神压力 2 2护理工作中的精神压力来源 4 2.1职业本身 4 2.2社会因素 5 2.3个人因素 6 3精神压力对护士工作的影响 6 4正确认识和处理精神压力对护理工作的影响 7 4.1学会放松，培养健康人格 7 4.2加强学习意识，提高自身综合能力和素质 7 4.3不断激活工作热情，增强自我效能感 8 5参考文献 8 文2：独家原创保险业如何应对金融风暴 9 一、正确认识金融风暴 10 （一）短期有影响，长期是机会 10 （二）抓住机会，破浪前行 10 二、更新经营理念 11 （一）以金融风暴为契机，拓展保险业务 11 （二）以金融风暴为契机，加强保险业务管理 11 三、提高从业人员素质 11 （一）全力吸纳人才 11 （二）全方位开发人才 12 （三）留住人才，用好人才 12 四、注意风险的分担 13 五、善于保护自己 14 参考文摘引言： 14 原创性声明（模板） 15 文章致谢（模板） 16 正文 独家原创如何应对护理工作中的精神压力 文1：独家原创如何应对护理工作中的精神压力 1压力及护理工作的精神压力 现代社会，生活节奏加快，竞争异常激烈，人际关系疏远，道德生活淡漠。现代人在享受现代物质文明的同时，其精神压力大大增加了，这是一个不争的事实。所以，缓解精神压力，提高精神生活质量，是摆在现代人面前的一个十分重要的任务。精神压力所产生的源泉不同，缓解的方法也不尽相同。精神压力的产生不外乎有生理的、心理的、认知的、人际关系的、社会的、文化的和制度的等方面的原因。只有找准压力产生的原因，介入工作才能做到有的放矢，对症下药。下面介绍一些综合压力管理的介入方法，用以缓解现代人所经受的种种精神压力，这对于广大正处于“矛盾期”的青年更有特殊的意义。 1、知觉介入，减少不必要的压力因子。按照生理心理学，压力———疾病模式基本上沿着如下逻辑展开：生活情境→压力知觉→情绪唤起→生理唤起→疾病。知觉干预模式强调对压力因子的选择性知觉，减少不必要的压力因子，从而使身心保持比较健康的状态。压力知觉实质上是一种压力主观标定，这种标定会导致心、身的唤起即高度紧张状态。压力是由压力因子和压力反应所构成的，通过知觉干预，一方面减少压力因子，另一方面减少压力反应，这样就会从客体源和主体流两个方面减少压力的产生。 2、认知介入，对事情给予积极的或中性的解释。当压力因子进入主观知觉之中，认知可以对它进行积极的或中性的诠释，或者把它看作是一种喜讯，或者把它当作是与自己毫不相干的东西，这样就会减少过度反应所产生的压力。 3、呼吸介入，让呼吸或动作慢下来。当面对压力而感到紧张的时候，首先要让自己的呼吸慢下来，这个目标可以通过10次深长呼吸来达到；同时让自己的动作慢下来，这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复平静和正常以后，重新启动自己。 4、行动介入，停下来闻一下玫瑰的芳香。现代人非常忙碌，时间基本上是按分、秒来计算的。从早晨6:30分起床直到晚上12点入睡，就像一个装上马达的陀螺，整天转个不停，有时还要彻夜不眠。这种情况一天、两天可以，但长此以往人是要崩溃的。因此，无论怎样忙，你也要停下来闻一下玫瑰的芳香，欣赏一下周围的美景。发达国家每个工作日都有两次cofeebreak，即喝咖啡的时间，就是为了缓解连续工作的精神压力。 5、变迁介入，消除认知失调。认知失调是产生心理紧张和精神压力的重要源泉之一。认识失调有两种表现：一种是两种认知之间的不一致，一种是认知和行为的不一致。无论是哪种失调，都可以用变迁方法干预。综合起来，方法有四：第一、把两种认知看作是毫不相干的；第二、降低一种认知的重要性；第三、对于行为—认知失调，引进另外的解释因素；第四、改变行为使其符合认知。 压力是指个体的情感资源过度消耗，疲乏不堪，精力丧失，这种疲劳可能会伴随有由于不能向过去一样提供良好服务而导致的挫败感和紧张状态。人格解体(Depeonalization)有时也称之为非人性化(Dehumanization)，指个体对待服务对象的负性的、冷淡的、过度疏远的态度，倾向于以对待无生命物体的方式来对待自己的工作对象。尽量减少与工作对象的交往，在必需的与工作