大学生心理健康课程之认识自我-PPT课件.pptVIP

⑷ 学会面对周围的环境。 勇敢的面对来自各方的压力，是每个人的必修课，只有学会面对，才能有助与提高。 例如：①面对现实，不要抱怨！虽然交院的生活不想你所想象的那样美好，但要坦然面对。②努力适应来自各方面的压力，慢慢学着去适应。③勇敢的面对困难，增强解决困难的能力。 Confidence Training 自信の训练 ⑸ 保持乐观的心态。 “心态决定命运”这句话不过时。同样，心态对自信的作用也是不言而喻的。面对困难，要学会微笑，，用微笑来展示乐观、自省的心态。 Confidence Training 自信の训练 ⑹选择一个适合自己的自信动作或手势。用这个动作或手势时刻来提醒自己，促使自己时刻保持自信。 Confidence Training 自信の训练 ⑺制定合理的目标，通过目标的实现，来增强自信心。 例如：①在学习和工作上，可以通过制定学习和工作计划，来提高学习和工作成绩或效率。②在生活上，可以制定规范的作息计划，并持之以恒的坚持下去，来逐步培养自信 Confidence Training 自信の训练 ⑻其它方法。例如：唱增加自信的歌曲，努力改变自己的形象，多做一些自己擅长的事情… Confidence Training 自信の训练 Confidence Training 总的来说，自信的缺失，就像失去桅杆的帆船，丧失了前行的动力。只有重新找回自信，提高自信心，才能在当今这个机遇与挑战并存的社会中立于不败之地。而自信训练，正是那把能够让你立于不败之地的利剑，拥有它，你将攻无不胜，战无不克。 Confidence Training 我自信我出色， 我努力我成功！ Confidence Training “观音”之光 生命之美 “每次起舞的时候，我的内心都特别沉静，一种巨大的沉静，没有任何杂念，自己也自然地闭上了嘴去微笑。” ——邰丽华 第一步：克服心理障碍 生活中有哪些自我在内心给自己设置的障碍呢？ “世上本无事，庸人自扰之”。就因为我们给自己内心设置了许多障碍，所以我们无法达成目标，也无法实现愿望，更没有发挥自己的潜能。 第二步：激发潜能 1、 每个人都有140亿个左右的脑细胞。许多生理解剖学家和心理学家都认为，最杰出的科学家，也只不过用了大脑资源的十分之一。我们这样的普通人，浪费的脑潜能就更多了。 2、 人的大脑具有巨大的学习潜能。大脑储存知识的能力使我们目瞪口呆，一般人只使用了其思维能力的很小一部分。如果我们能迫使自己的大脑达到一半的工作能力，我们就可以轻而易举地学会数十所大学的课程。 第三步：别对自己说“不可能” 别对自己说：“不可能” 他没有双腿，却能潜水； 他没有双腿，却能驾驶汽车； 他没有双腿，却能成为运动场上的冠军； 他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲； 他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活…… 他就是国际残疾励志大师 ——约翰·库缇斯 约翰·库缇斯是澳大利亚人，出生于1969年。他一出生，只有可乐罐那么大，医生断言他活不过24小时，然而他却挣扎着活了下来。 因为，出生下来，他的脊椎下部就没有发育，腿部没有成型，连假肢都无法安装，于是在17岁的时候，他干脆截去了下肢，完全用双手走路。虽然仅有两只手，他却成为澳大利亚残疾网球赛冠军，全国健康举重比赛第二名，还是一位游泳好手，甚至还会开汽车。 29岁的时候，不幸再一次降临，约翰.库缇斯又患了癌症，医生断言他活不过24个月，可是他坚持与病魔斗争，阅读抗癌书籍，四处求医，最后居然神奇般地战胜了癌症，完全康复了。 他只是初中毕业，却能够成为企业家、演讲家、励志家。他曾在澳洲对超过2，500，000个人和世界上超过10,000，000个人、企业及社团演讲过。1997年在世界大师商务研讨会上作为大会客串演讲者，唯有他受到全场12，000热情听众不息的热烈鼓掌。 他虽然只有半个身子，患过睾丸癌，却有一位美丽的妻子，一个聪明儿子和一个和谐的家庭。 “世界上没有两片完全相同的树叶。” —古希腊哲学家 我想赢，我一定要赢，结果我赢了！——卡耐基 敢