2022下第6周人体运动生理知识.docVIP

长 沙 市 三 联 科 技 中 等 职 业 学 校 课堂教学设计方案（第 6周第1-3次课） 课 题 人体运动生理知识 授课班级 高一、高二民航 课时 3课时 教学目标（含知识、技能、态度养成目标） 1、知识技能目标： (1)初步了解人体生理系统的概念。 　(2)初步了解形体训练与生理的关系。 2、过程方法目标： (1) 通过概念及含义，了解形体训练与生理的关系。 (2) 通过实例，让学生体会形体训练对生理的好处。 3、情感态度目标： (1)在学习形体训练与生理之间的关系中，增强学生对形体训练和生理的认知。 重点、难点 重点：人体运动的基本术语。 难点：形体训练与能源，形体训练与心肺功能。 能力训练任务、案例 教学方法与 组织形式 讲授与实践练习相结合 教学环境 形体室 课后练习 学习评价 教学后记 （教学过程设计附后） 长沙市三联科技中等职业学校备课纸 第一课时 导入 人体各种动作的完成，主要是肌肉收缩作用于骨骼的结果。换句话说，运动是以骨为杠杆、关节为枢纽、肌肉收缩作为动力而构成的，所以运动系统包括骨、关节和肌肉三部分。 新授课 （一）、人体运动的基本术语。 （1）人体标准解剖姿势与方位术语。 （2）人体的基本切面。 （3）人体的基本轴。 （二）、骨的功能 （1）骨与骨连接成骨骼 ，构成人体的支架，故它有支持人体的软组织和承担身体局部及全身重量的功能 。 （2）骨被肌肉收缩时牵引，绕关节轴转动，使人体局部或整体产生各种各样的运动，因此骨是人体运动的杠杆。 （3）骨有保护功能。 （三）、骨骼肌 （1）、骨骼肌的物理特性 。 （1）收缩性。 （2）伸展性与弹性。 （3）黏滞性。 （2）、肌肉工作。 （1）近固定与远固定。 （2）上固定与下固定。 （3）无固定。 （3）、肌肉工作的解剖学基础。 （4）、肌肉工作的分类。 肌肉工作可分为两类，第一类为静力工作，第二类为动力工作。在动力工作中可分为克制工作和退让工作。 第二课时 一、课堂常规 1、整队集合，各队队长清点队员 2、师生问好 3、宣布本节课练习内容 4、安排见习生 二、热身活动 伸展运动 1、头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练 2、肩部:进行提、压训练。 3、胸部:进行挺、含胸的训练。 4、腰部:左右转腰训练。 4、腹背:压背、拉腿部韧带的训练 三、形体训练与生理 （一）、形体训练与能源。 （1）能源供应。 （2）人体运动时的能量供应。 （3）形体训练中韵律操、健美操的供能特点。 （二）、形体训练与心肺功能。 （1）对心脏的良好影响。 （2）对呼吸系统良好的影响。 （3）形体训练的运动强度、持续时间与频度。 四、小结 人体运动生理系统 形体训练与生理 第三课时 一、课堂常规 1、整队集合，各队队长清点队员 2、师生问好 3、宣布本节课练习内容 4、安排见习生 二、热身活动 伸展运动 1、头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练 2、肩部:进行提、压训练。 3、胸部:进行挺、含胸的训练。 4、腰部:左右转腰训练。 4、腹背:压背、拉腿部韧带的训练 三、新授 形体训练与肌肉。 （1）力量练习时要注意所负的重量。 （2）力量训练应遵循的原则。 （3）形体训练对肌肉的作用。 四、体能训练 背肌训练：每个同学拿一个瑜伽垫，趴在垫子上面，手伸直，脚、膝盖绷直，做的时候两头翘起，也就是手脚同时起来，用腰腹的力量做起来，快上慢下。每个同学做两组，一组30个。 2﹑平板支撑：双脚脚腕处搭在把杆上，手掌撑地，腰腹收紧，屁股夹紧，不能塌腰和翘屁股。做两组，每组三十秒。 五、集合进行点评 （第 页）