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《拖延心理学》读书笔记
——12个拖延处理技巧
1、确立一个可操作的目标(可观察、具体而是在的),而不是那种模糊而抽象的
目标。
不是:我要停止拖延
而是:我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。
2、设定一个务实的目标。不要异想天开,要从小事做起。不要过于理想化,而
要选择一个能接受的程度最低的目标。
不是:我绝不再拖延!
而是:我会每天花一个小时时间学习数学。
3、将你的目标分
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