大学生心理健康教育课件.pptxVIP

适应与发展：学习有了新内涵了解适应的内涵了解并适应大学生活规划新的学习方式第一节 认识适应 适应的问题是每个人成长中都必须面对的问题，而从高中向大学生活的转换就是人生中一次重大的适应调节阶段。学会调整自己以适应新的大学生活，对自身四年的发展起着至关重要的作用。值得注意的是，适应这个问题伴随着人的一生，小至地区间的转换，大至文化间的转换都是适应的问题。适应的理论观点熔炉观 原文化与新文化是一个连续体的两个极端，而每个人总是处于这个连续体上的某个位置，受到新文化的影响越多，原文化对自己的影响也就会越少，最终的结果将会是被新文化完全同化。适应的二维模型 适应并不代表只能被新文化同化。个体在适应的过程中，可以在原文化以及新文化之间进行态度和适应模式的双向选择。 适应的阶段蜜月期：适应的蜜月阶段一般指的是个体刚进入新环境的初期阶段。这个时候，个体会被新环境中的种种新异事物吸引，对新文化中的事物表现出陶醉甚至狂热的态度。在蜜月期中一般遇到的适应问题相对较少，由适应带来的压力也相对偏低。危机期：在新环境中经过短暂的蜜月期以后，个体就会进入适应的危机阶段。这个阶段中，他们会体验到极大的适应压力，一般表现为屡屡受挫、感觉自己不足并且存在极大的焦虑感。适应的危机期是适应过程中问题集中表现的阶段。 恢复期：危机期以后，个体将会进入适应的恢复期，在这个时候他们开始解决在新环境中的各类问题，主动调整自己以应对适应中的问题。适应期：在恢复期中顺利解决适应所带来的主要问题以后，个体将会进入适应的最后阶段，即适应期。由新环境所带来的心理压力及其他负性体验都将恢复到正常水平。适应的常见影响因素外部因素 生活变化：包括饮食习惯、环境气候、作息节律等方面。这些因素看起来很普通，可它们对个体适应的影响却是很大的。 社会支持：在新环境中，基于原文化所建立起来的社会支持，如家庭、朋友、老同学等在一定程度上都会因为空间距离的产生而难以给个体提供直接的支持。 文化差异：这种差异越大，给个体带来的适应难度也就越高。适应的常见影响因素内部因素 对新环境的评价：进入一个新环境以后，个体对该环境的一些主观评价对适应起着一定的作用。主要的评价表现为个体在接触新环境前对它的期望与进入该环境以后所体验到的实际情况之间的差异。这种落差会给个体带来适应上的压力。 人格：个体的人格差异也是影响适应的一个内部因素，具体表现在控制点以及外向性两个方面。对新环境的事物越发感到可控的个体适应起来越顺利，相反，认为新环境的事物处处不可控的人可能会在适应中体验到更多的不适。第二节 认识大学 大学是人生的美好阶段，大学意味着我们要学习更多的文化知识，结交更多的知心朋友，有更多的时间自由，甚至可以品尝甜美的爱情……然而，大学又不仅仅是这些。要适应大学生活，就让我们从了解大学开始。大学的使命 在大学里，一方面，你需要在广泛阅读的基础上，培养自己的独立思想，使自己具有独立判断能力和创造性思维能力；另一方面，你要塑造自己完善的品性，使自己具有博大、宽容的胸怀，能够与自己、与他人、与周围的环境和谐相处，能自主决定和承担责任。大学与个人发展教育的目标：教育应该培养人的全面发展，培养一个“全人”，而不仅仅是智力。全人教育的理念：即人的德、智、体全面发展的教育，生理与心理、智力与非智力、情感与意志等协调发展的教育。塑造“全面的人”就是要培养道德高尚的人、人格独立的人、身心健康的人、智能双全的人、社会和谐的人、善于创造的人。大学阶段，你需要为自己做点什么：学会做人、学会做事、学会与人相处、学会学习。第三节 适应大学 大学是人生的关键阶段。这是你第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。面对这么多的第一次，作为刚进校门的大学生，你准备好了吗？自立，适应大学环境 对于大多数学生而言，上大学意味着离开熟悉的环境，到一个陌生的地方求学。由于环境的变化，来自四面八方的同学，面临着适应全新的校园环境、饮食、生活习惯、作息时间、语言等方面的挑战。 你需要独立生活。自主、自立、自律是大学生活的主旋律。大学生应适应这种生活方式的变化，自主而合理地处理好个人的衣食住行、学习和生活问题，培养独立生活的能力。重新认识自己 有些同学觉得上了大学自己不再是自己了。以前的我是那么的优秀，那么受老师宠爱，现在好像人人都比我强，人人都“身怀绝技”。于是发出感慨：“上大学前，我是白天鹅；现在，我是丑小鸭。”也有同学得出结论：“上了大学，我不再优秀！”“上大学前，我把大学想象成天堂，来到大学后，才知道大学比地狱好一点点。”失落、自卑、沮丧油然而生。 我们要学会转变观念。当看到周围有那么多优秀的同学时，有些人非常兴奋：“真是太棒了！在这样一个优秀的群体里学习四年，到毕业时如果我能从每个人的身上