小学生预防近视眼知识.doc

小学生预防近视眼知识 　 虽然近视眼与遗传有定的关系，但近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此，从小就要抓好以下几方面。 　　1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。 　　2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5－10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。 　　3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。 　　4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。 　　5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。 　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。 　　7、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，样反而会使近视加深！ 近视眼的预防应从娃娃抓起： 现在青少年近视眼越来越多，发病的年龄也越来越小，而且青少年的眼睛一旦近视，就很难治愈。我们应该从生理角度和行为角度来剖析一下近视的原因。新生儿多是远视眼，到5岁时才逐步发育成正视眼。而且这个时期是人一生眼睛发育最快的时期。从6岁到11岁，这个时期发育比较缓慢，从11岁到19岁又是个发育较快时期。随着身高的迅速增高，生理上也发育成熟，同时，眼睛也发育完善了各种应该具备的功能。人的眼睛在看远时不需要调节。所谓调节就是眼睛睫状肌和晶状体的收缩与松驰。看近时，眼睛的睫状肌收缩，晶状体向前后方向凸起。反之，看远时，睫状肌松驰，晶状体收缩为扁平状，没有这种调节，远近的物体都看不清楚。 如何预防近视眼 ： 近视眼中大多数为后天原发性（即单纯性近视眼），通常均有明确的过度用眼或视力负荷过重，我国有大量报告指出，通过努力近视眼是可以预防的，沈阳大东区一所小学在500名学生中无1例新发近视眼，12个班级中有7个成为“无近视眼班“；黑龙江140所试点中小学近视眼患病率由原来的30-40%下降到百分之十几。主要经验经验是：减轻学生功课负担、控制边缘视力、矫治新发病例、改善办学条件和家庭环境。具体预防措施关键在于以下几点：1、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本“，故应千方百计“向远看“。已有人指出，各种防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。2、连续近距离用眼时间不应过长。