《大学生军事理论教程》第八章 防卫技能与战时防护训练.pptx

Contents Page 目录页 01 格斗基础 02 战场医疗救护 03 核生化防护 Transition Page 过渡页 01 格斗基础 02 战场医疗救护 03 核生化防护 一、格斗基础知识 （一）格斗常识 1）拳击。拳击技术包括攻击、躲闪、放松，移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左右直拳、左右上勾拳、左右平勾拳、左右摆拳、左右斜上勾拳、刺拳。拳击运动只能运用拳头来制服敌人，不能使用腿脚肘膝。 一、格斗基础知识 （一）格斗常识 （2）摔跤。摔跤被公认为世界上最早的竞技体育运动，两名对手徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手。 一、格斗基础知识 （一）格斗常识 （3）跆拳道。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。 一、格斗基础知识 （一）格斗常识 （4）散打。散打，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要组成部分。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。 一、格斗基础知识 （二）格斗基本功训练 1．力量训练 （1）上肢力量训练可以用俯卧撑进行，有条件的可以用哑铃、杠铃训练，效果会更好，虽然上肢不是主要的格斗武器，但具备一定的格斗力量还是必需的。 （2）下肢力量训练可用深蹲或蛙跳进行，可空手或负重来训练，主要是训练股四头肌的力量，股四头肌的力量决定你在格斗中能不能踢出致命的一击。 （3）腰力训练可以用双手抓住一个固定的东西，然后一只手向前推，一只手向后拉，这样就可以训练到腰力了，但在格斗中人们不一般不会感觉到腰力，虽然每一个动作几乎都是在腰力的参与下完成的。 一、格斗基础知识 （二）格斗基本功训练 2．基本拳法 （1）前手直拳的主要用处就是在格斗中控制对手，攻击的目标是对手的双眼中间的眉心处，而且是一直用手对着他，用腰力使直拳在很短的距离内向对手的双眼中间击打。 （2）后手勾拳是杀伤力比较大的拳法，也是用腰力的带动击打对手的胃部或下巴，攻击的力量是比较大的，因为是用腰力的带动向斜上方猛的击打，所以往往能够一击决定战斗的结果。 一、格斗基础知识 （二）格斗基本功训练 3．基本的腿法 1）低位侧踹的主要攻击目标是对手的膝关节，用脚底向膝关节部位猛力地蹬踹，可以立刻让对手失去战斗力，这个腿法一般是在对手向前移动并攻击你的上部的时候用。 2）低位边腿的攻击目标和用法都与低位侧踹差不多，只是动作不一样。低位边腿用小腿与足弓中间的部位击打对手的膝关节，主要是接触对手膝关节弯的外部。 3）中高位侧踢就是用小腿直接向对手的头部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四头肌的力量，着力点在小腿，而不是脚。 一、格斗基础知识 （二）格斗基本功训练 4．柔韧性训练 “打拳不练腿，如同冒失鬼” “练功不练腰，终究艺不高” 柔韧性训练主要是训练下肢和腰部的柔韧性。训练方法很简单，常规的压腿和下腰就可以达到目的，也可以自己研究适合自己的方式，出于格斗方面实用性的考虑，不要求能够朝天蹬或是身体弯成拱桥状，只要正踢的时候能够踢到和自己一样高的人的头就可以。 二、捕俘拳 （一）上挡冲拳 起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。 要求：踏脚时要全脚掌着地，有爆发力。 二、捕俘拳 （二）削臂绊腿 1）左拳变掌向前击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫。 2）左手挡抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。 要求：前扫、后绊要协调有力，重心要稳。 二、捕俘拳 （三）上架弹踢 1）上右脚步成右弓步，同时两拳变掌，沿小腹向上叉掌护头。 2）两拳变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢，迅速收回。 要求：两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。 二、捕俘拳 （四）下砸上挑 1）两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步。 2）右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。 要求：起身要快，重心要稳。 二、捕俘拳 （五）交叉侧踹 1）上体正直