幼儿园课件：幼儿园体能练习的基本理论与教学.ppt

* 不同年龄段幼儿与其相对应的操作方法 4～5岁幼儿：主要以重复完整练习法、循序渐增动作练习法、变换情节练习法、变换动作练习法、重复循环练习法、持续练习法为主，辅以重复分解练习法、重复比赛练习法、变换角色练习法、尝试练习法。 不同年龄段幼儿与其相对应的操作方法 5～6岁幼儿：主要以重复完整练习法、重复比赛练习法、重复循环练习法、循序渐增动作练习法、循序渐增难度练习法、变换动作练习法、持续练习法为主，辅以重复分解练习法、变换角色练习法、变换情节练习法、尝试练习法。 练习方法的动作与负荷 动作及 其组合 方式 练习方法 运动负荷及其变化方式 身体 身体哪个部分移动？ 动力 身体怎样移动？ 空间 身体往何处移动？ 关系 有什么关系存在？ 其他类别 1、全身的行动 伸展、弯曲、扭曲、摇荡 2、身体部分的行动 支撑身体重量、引导行动 接受重量/力量、应用力量 3、身体的动作 移动性动作、非移动性动作、操控性动作 4、身体形状： 对称型、不对称型 1、时间 快、渐快、突然快 慢、渐慢、突然慢 保持着快/慢 2、力量，动量 强、重；弱、轻 软、硬、放松、紧张 3、空间 直线——直接 曲线——不直接 4、游动：自由、流畅 限制、不流畅、可持续/可制止 1、位置：一般空间、个人空间 2、方向：前/后、左/右、上/下、反时针/顺时针 3、水平：低、中、高、 超高（在器械上/同伴上） 4、路径 直线 曲线 地上/空中 弯线 5、平面 矢状面、额妆面、水平面 1、身体各部分 上/下、前/后、开/合、近/远、相遇/分离 2、个人与同伴 连接/交替/轮流 提问/回答、领导/跟随 提升/被提升、单独/一致 越过上面/越过下面 3、器械与设备 越过上面/越过下面 近/远、登上/着落 前面/后面、包围、靠着 沿着/穿过、环绕 练习目标 场地区域 音乐 灯光、 形式 视听器材 环境布置 练习动作及其组合形式 不同年龄段幼儿在体能练习中，不同类型动作所占的比重不同。 3~4岁幼儿：主要以非移动性无器械和移动性无器械的动作为主，其次是有器械的移动性动作。 不同年龄段幼儿在体能练习中，不同类型动作所占比重不同。 4~5岁幼儿：主要移动性无器械动作为主，其次以移动性有器械动作，最后辅以非移动性有、无器械动作。 不同年龄段幼儿在体能练习中，不同类型动作所占比重不同。 5~6岁幼儿：主要以移动性有器械动作为主，其次移动性无器械和非移动性有器械动作，最后辅以是非移动性无器械动作。 项目 素 质 项目 素 质 项目 素 质 项目 素 质 走 下肢力量、有氧耐力 远足 下肢力量、有氧 耐力 爬攀 上肢、腰腹力量 灵敏 钻 有氧耐力、灵敏协调、腰腹力量 短跑 下肢、腰腹力量、灵敏、速度、无氧耐力 投掷 上肢、腰腹力量 动作速度、灵敏 协调 走木平衡 平衡素质、灵敏 跳绳 下、上肢力量 耐力、灵敏协调 反应、动作速度 长跑 下肢、腰腹力量 速度耐力、位移速度 立定 跳远 下肢、腰腹力量、灵敏协调 连续跳 下肢、腰腹力量 灵敏协调、速度耐力 折返跑 下肢力量、速度速度耐力、灵敏 拍球 上肢力量 反应速度 灵敏协调 悬吊 上肢、腰腹力量 灵敏 徒手 体操 下肢力量 有氧耐力 动作速度 平衡能力 灵敏协调 转呼啦圈 腰腹、有氧耐力 灵敏协调 骑自行车 下肢力量 动作速度 有氧耐力 轻器械操 上肢、腰腹力量 速度、有氧耐力 玩羊角球 下肢力量 灵敏协调 平衡能力 布袋跳 下肢、腰腹力量、反应速度、灵敏协调、有氧耐力 踢毽 下肢力量 反应速度 动作速度 灵敏协调 速度力量 柔韧素质 踩气球 下肢力量、速度 灵敏协调、耐力 平衡 滚铁环 上肢力量 力量耐力 下肢力量、灵敏 协调 拉重物 上、下肢、腰腹力量、力量耐力 踩高跷 踢球 下肢力量、耐力 协调能力、平衡 灵敏协调、下肢力量、平衡、速度 荡桥 玩布球 腰腹力量、动态平衡、协调灵敏 上肢力量、灵敏协调、动作速度 跳箱 滚动 下肢、上肢力量 腰腹力量、位移速度动作速度、协调灵敏 腰腹力量、灵敏协调、平衡 荡秋千 推小车 腰腹力量、协调灵敏、速度耐力 平衡 动作速度、平衡、上肢力量、灵敏 常见运动形式的负荷强度一览表 练习动作与环境的关系 基本技能 健 美 操 篮 球 乒 乓 球 舞蹈 羽毛球 武术 攀岩 足 球 垒球 网球 田径 体操 飞碟 排球 滑动 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 追逐、逃避 躲避 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 起跳、下落 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 平衡 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 转移重心 ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ 滚动 　 　 ▲