高中心理健康考后心理健康辅导课件.ppt

第一次考试的成绩下来了 你的心情如何？ 是喜？还是悲？ 是如释重负？还是倍感压力？ 是充满了干劲？还是满心担忧和失落？ 考 后 心 理 调 适 活动： 给 自 己 的 一 封 “ 情 ” 书 ！ 自我的内在工作 承诺不干扰他人 对于这次考试，我感到…… 以此开头，自由书写…… 想到什么，就立刻写下来，快速 3分钟 找个地方，只念给自己听…… 确保自己的耳朵听到自己的声音 念完后可与他人分享（自己决定） 可保留（自己决定） 也可销毁（自己决定） 正确归因，调整心态！ 考试的结果对你很重要？ 成绩背后的原因，更加重要！ 第一次考试成绩带给你的… 成功感 ％ 　　　 挫败感 ％ 第一次考试成绩带给你的… 成功感 ％ 　　　 挫败感 ％ 原因： 原因： 第一次考试成绩带给你的… 成功感 ％ 　　　 挫败感 ％ 原因： 原因： 可取之处：　　　　 １. 　　　　　　；　　　　　　 　　 ２. 　　　　　　；　　　　　　　　 ３. 　　　　　　；　　　　　　　　 　…… 失误所在： １. 　　　　　　； ２. 　　　　　　； ３. 　　　　　　； 　…… 归因理论（美国心理学家 伯纳德·韦纳）： 人们对行为成败原因的分析，可归为以下六个原因： 能力：根据自己评估个人对该项工作是否胜任； 努力：个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为； 工作难度：凭个人经验判定该项工作的困难程度； 运气：个人自认为此次各种成败是否与运气有关； 身心状况：个人体验到的当时身体及心情状况； 其他：个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。 归 因 模 型 自身 外界 稳定 可变 归 因 模 型（对失败的归因） 自身 外界 稳定 可变 能力差、脑子笨、基础差… 知识太难、老师教的不好、别人太厉害 努力、方法、习惯、心态、时间安排 运气差、身体不舒服、父母压力、人际关系 其实自己还不错 ——一个女孩跳楼前的最后一瞥 我是一个漂亮的女孩子，我觉得自己过得很不幸，终于有一天真的决定跳楼自杀。 　　身体慢慢往下坠,我看到了10F恩爱著称的夫妇正在互殴。 我看到了9F平常坚强的Peter正在偷偷哭泣 8F的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上 7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药 6F失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作 5F受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣 4F的Rose又要和男友闹分手 3F的阿伯每天盼望有人拜访他 2F的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片 在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人 现在我才知道每个人都有不为人知的困境。 看完他们之后，我深深的觉得其实自己过的还不错。 而看了我之后，他们也会觉得其实自己过得还不错…… 其实我们过得还都不错…… 成功感＞９０％或挫败感＞７０％，都可能会让你处于“危机”之中！ 危机解决，只取决于你怎么看待眼前的成绩单！ 活动： 传 递 “ 正 ” 能 量 ！ 尽管如此，我还是…… 以此开头，自由书写…… 想到什么，就立刻写下来，快速 3分钟 欢迎你的分享~~~ “ 考后心理调适 ” 三部曲： 情绪的释放和分享 冷静的反思和分析 积极的肯定和鼓励 重新定位，重新出发！加油！！