我就是女生PPT班会课件.pptx

青春期的生理变化 我就是女生 花季青春期 花季青春期 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。 通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。 女生的身体会发生哪些变化？ 花季青春期 月经是什么？ 月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。 女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天。 月经是如何产生的？ 月经的周期 通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。 护理秘笈 Oh yes 注意营养 多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等 注意卫生： 勤换内裤 每天用温水冲洗“私密处” 大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。 护理秘笈 Oh yes 注意营养 多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等。 护理秘笈 Oh yes 注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜 护理秘笈 oh NO （1）月经期间要避免盆浴和游泳 （2）避免生冷和刺激性食物 （3）不用冷水洗头洗脚 （4）不参加剧烈运动，不大声K歌。 （5）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐私处摩擦。 护理秘籍3疑问 Q：每次来经期流多少血，会对身体有影响吗？ A：一般来说每次月经流血量约60-100毫升。这些血的流失对身体完全没有影响.还可以促进血液循环更新。 Q：为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？ A：由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。 Q：月经来临之前有明显症状吗？ A：大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。 小 贴 士 什么样的卫生巾最适合？ “好朋友”悄悄来了，我该选哪一款？ 经期快要结束了，我该选哪一款？ 我要睡觉了，该选哪一款？ 今天量好大，我该选哪一款？ 卫生巾的分类 卫生巾的分类 穿戴卫生巾3步骤 2、粘在内裤的正中间 注意：拆开卫生巾前务必要洗手! 1 2 3 使用卫生巾注意事项 不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾。 建议每隔 2-3小时更换一次卫生巾。 不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方 应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。 使用卫生巾注意事项 不要将用过的卫生巾扔进马桶,要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。 丢弃卫生巾 特殊情况小妙招 A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间 A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层 特殊情况小妙招 A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾 A：在日历上记录下每次的月经时间，事先在书包里准备好卫生巾 是一个美好的存在， 青春期的你， 情绪跟不上 身体成长的速度， 但是请记住， 你的生命， 时而沮丧， 时而烦恼， 时而焦急。 坦承面对自己， 好好对待自己的身体， 倾听身体的声音， 做自信的女生！ 可爱的女孩们： 你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。 希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天！