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美丽人生的纤体瘦身经
第一章你的体重正常吗
体重指数(BMI)是测量体重是否标准的最简单、最快捷的方法,只要知道自己的身高和体重,就能够随时判断体重是否正常,也可以知道自己是否有全身性肥胖的“潜质”。体重指数也是医学界建议民众控制理想体重的计算方法,可以作为塑身之前的参考数据。体重指数的计算并不复杂,用一个简单的公式就可以知道自己的体重是否正常。
BMI=体重(千克)/身高(米)的平方
①BMI=18.6~24.9,体重在正常范围,计划怀孕的女性应当将体重指数控制在此范围内。
②BMI=25~30,体重超重,身体可能会出现各种亚健康反应,想拥有健美体形的女性可要再加把劲了。
③BMI>30,
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