初中体育与健康中长跑作业设计.docx

体育与健康课程单元作业设计 一、基本信息 学科 体育 年级 八年级 单元名称 学期 第一学期 教材 人教版 中长跑 姓名 学校 基本信息 单 元 组织方式 自然单元 重组单元 课时名称 序号 对应教材内容 途中跑技术 第四章 第四章 第四章 第四章 第四章 第四章 1 2 3 4 5 6 弯道跑技术 课时信息 起跑及起跑后的加速跑技术 途中跑技术及呼吸方法 终点跑技术 中长跑全程跑（男生1000米、女生800米） 二、单元分析 （一）教材分析 1. 中长跑教材的内容价值 中长跑是典型的周期性耐力项目，需要长时间连续的肌肉活动。它一方面要求 尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情 况具有加速跑的能力。长期从事中长跑运动有助于提高呼吸系统和心血管系统机能 ，提高心脏供血能力，促进心脏、肺等血液循环和呼吸系统的发展，提高有氧代谢 能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对增强体能，培养人克服困难、吃苦 耐劳的意志品质具有积极作用。 2.本年级中长跑的教材设计思路 八年级跑的教材是以中长跑为主要教学内容，重点发展学生的有氧代谢能力。 在中长跑的教学中教师应该注重技术教学，帮助学生掌握正确的呼吸方法和呼吸节 奏，并能使两者密切配合，做到两三步一呼，两三步一吸。由于该项运动比较单调 枯燥，教师在中长跑的教学中应该善于运用调动学生学练兴趣的方法和手段，并加 强对学生的教育，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。 （二）学情分析 当前初中生耐力素质一直呈现下降趋势，八年级的学生在跑动能力上有了一定 的发展，但由于对中长跑锻炼价值和练习方式认识不足，意志品质缺乏锻炼，所以 练习的积极性不高，多数学生有不同程度的厌学情绪。根据学生的年龄特点选择多 种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生的 学习积极性，实现本单元的学习目标。 三、单元学习目标 （一）单元学习目标 1.通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的 认识，培养正确的运动价值观。 2.通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用合 理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力， 增进心肺功能。 3.通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够 积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。 （二）课时学习目标 课时 课时目标 1.系统地了解和掌握途中跑技术动作。 第 1课时 2.通过匀速跑练习，发展学生的耐力素质。 3.培养学生不怕苦，不怕累的优良品质。 1.系统地了解和掌握弯道跑技术动作。 2.通过定时跑练习，发展学生的耐力素质。 3.培养学生勇于克服困难的优良品质。 第2课时 1.系统的了解和掌握起跑和起跑后的加速跑技术。 2.通过障碍跑练习，发展学生的耐力素质。 3.培养学生不怕苦，不怕累的优良品质。 第3课时 第4课时 第5课时 第6课时 1.系统的了解和掌握中长跑呼吸方法，了解极点的现象及原因。 2.通过匀速慢跑练习，学习和体会呼吸方法及发展学生的耐力素质。 3.培养学生勇于克服困难的优良品质。 1.系统地了解和掌握终点跑技术动作 2.通过重复跑练习，发展学生的耐力素质。 3.培养克服困难的坚强意志 品质，建立和谐的人际关系。 1.掌握全程跑技术。 2.通过计时跑，发展学生的耐力素质 3.培养学生不怕苦，不怕累，勇于克服困难的优良品质，提高社会适能 力。 四、单元作业目标 （一）单元作业目标 1.通过课后练习，学生能够认识到中长跑的运动特点及其锻炼价值，提高对跑 步的兴趣，树立正确的运动观。 2.通过作业练习，掌握合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发 展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。 3.在练习中，形成自尊、自信、勇敢、顽强、吃苦耐劳的意志品质，提高社会 适应能力。 （二）作业课时目标 课时 作业目标 作业类型 作业功能 技能类 1. 掌握途中跑技术动作。 2.提高基础耐力及腿部力量。 第1 课时 课后复习 3.培养学生不怕苦，不怕累的优良品质。 体能类 1.提升途中跑能力，熟练掌弯道跑技术。 2.提高弯道跑能力及解决摆臂问题。 3.提高学生吃苦耐劳精神。 第2课时 第3课时 技能类 体能类 课后复习 课后复习 1.掌握起跑和起跑后的加速跑技术。 技能类 体能类 2.提高加速跑能力及步频问题。 3.培养学生勇于克服困难的优良品质。 1.提升途中跑技术，掌握正确的呼吸方法。 2.提高学生基础耐力，发展学生步幅。 技能类 体能类 第4课时 第5课时 课后复习 课后复习 3.发展学生协调性和跑能力。 1.掌握冲刺跑技术。 技能类 体能类 2.提高冲刺跑能力，发展力量、协调、灵敏等身体素质 3.提高学生兴趣，培