慢性非感染性疾病的健康管理.ppt

糖尿病的运动治疗 因人而宜 适可而止 动静结合 贵在坚持 调整心态，调整情趣 增强体质，改善代谢异常 增加胰岛素敏感性，控制体重 由弱渐强，从慢到快 量时合适，点面均及 原则 方法 目的 第二十六页，共四十九页，2022年，8月28日 ●每日运动 1 次 ●每次运动 30 分钟 ●每周 5 天 ●最大安全心率= 170 - 年龄／分钟 量力而行，持之以恒，不要松懈 第二十七页，共四十九页，2022年，8月28日 一般可采用平地散步、太极拳、舞蹈、游泳，至微量出汗，微感心悸，肌肉略有酸胀的感觉，已有治疗效用。爬坡、走卵石、举重、剧烈运动、无氧运动不适合糖尿病病人。 运动治疗的适应症： ●轻中度2型糖尿病患者 ●肥胖型2型糖尿病患者---最佳适应症 ●稳定期的1型糖尿病患者 第二十八页，共四十九页，2022年，8月28日 运动治疗的禁忌症： ●合并各种急性感染 ●伴有心功能不全、心律失常、并且活动后加重 ●严重糖尿病肾病 ●糖尿病足 ●严重的眼底病变 ●新近发生的血栓 ●血糖未得到较好的控制(血糖16.8 mmol／L) ●有明显酮血症或酮症酸中毒 第二十九页，共四十九页，2022年，8月28日 第三十页，共四十九页，2022年，8月28日 第三十一页，共四十九页，2022年，8月28日 第三十二页，共四十九页，2022年，8月28日 第三十三页，共四十九页，2022年，8月28日 运动的注意事项： ● 了解你运动前、中、后的血糖变化 ●血糖高于14mmoI／L，不要运动 ●运动要有规律，强度应循序渐进，由低到中 ●选择适合自己的运动，并合理安排时间 ●避免高强度运动，防止意外伤害 ●随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如软饮料、葡萄干，以备出现低血糖情况下食用 ●佩戴胸卡 第三十四页，共四十九页，2022年，8月28日 ●穿着舒适合脚的鞋，并注意足部护理 ●如运动前血糖低，应先加餐 ●运动会引起食欲增加，消化功能增强，应注意饮食控制 ●如果进行激烈长时间运动，应检测血糖并注意调整胰岛素和口服降糖药用量 ●运动减轻体重亦应缓慢进行，每周减重400g ●高血压：不举重屏气 ●周围血管病变：走—休息—走 ●视网膜病变：不举重、不潜水、头不低于腰 ●周围神经病变：避免过度伸展、不负重 第三十五页，共四十九页，2022年，8月28日 关于慢性非感染性疾病的健康管理 第一页，共四十九页，2022年，8月28日 慢性非传染性疾病概念： ● 慢性非传染性疾病 简称“慢性病”，不是特指某种疾病， 而是对一组起病时间长，缺乏明确的病因证据，一旦发病即病情迁延不愈的非传染性疾病的概括性总称。 第二页，共四十九页，2022年，8月28日 慢性病防治影响因素： ● 遗传基因16％ ● 环境因素22％ ● 生活行为54％ (饮食、体力活动减少、吸烟、饮酒、长期精神紧张、心理压力大等) ● 医疗干预8％ 第三页，共四十九页，2022年，8月28日 健康管理 ： ●就是针对健康需求对健康资源进行计划、 组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。 第四页，共四十九页，2022年，8月28日 慢性疾病管理 ●主要是健康教育，健康教育专业已有100多年的历史，近20——30年，发展特别迅速。研究显示，健康教育和媒体宣传在已有的慢性病干预项目中起到重要作用，但是要避免的问题是健康教育不能是一过性教育，未进行有效的干预而成为一种形式。WHO提出对待慢性疾病最好的办法就是预防，死亡是不可避免的，但非健康的生活方式是可以避免的。 第五页，共四十九页，2022年，8月28日 如何进行慢性疾病管理，使其得到预防控制，帮助人们更加健康于长寿，有效地降低病死率，是目前医学和护理界研究的热点，传统的慢性疾病管理，已不适应当今医学模式的要求。目前随着科学研究的发展和人民健康意识的转变，对慢性疾病管理提出了更高的要求。 第六页，共四十九页，2022年，8月28日 ● 我国现有的3．5亿烟民、3亿超重或肥胖者、1．6亿血脂 异常者……是消耗医疗费用的巨大“黑洞”。 ● 人群中最不健康的1％和患慢性病的19％共占用了70％的医疗卫生费用，最健康的70％人只用了10％的医疗费用。 ● 美国(新闻与观察报》：“每年全球约80％的医疗支出用在了治疗那些可以预防的疾病上。”如果个人养成了良好的健康投资意识，“防患于未然”，有效地预防疾病的发生，就可以减少80％的医疗消费。 第七页，共四十九页，2