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第三局部。成年人身体活动学问
名目
第一章 根本概念和有益安康的身体活动一．身体活动的分类
二．身体活动强度
三．身体活动总量与安康效益其次章 有益安康的身体活动推举量
一． 每日进展 6～10 千步当量身体活动二． 常常进展中等强度的有氧运动
三．日常生活“少静多动” 第三章 个体的身体活动指导
第四章 老年人和常见慢性病病人的身体活动指导
一
老年人
二
常见慢性病
〔一〕
单纯性肥胖
〔二〕2 型糖尿病
〔三〕 原发性高血压
生命在于运动，运动需要科学。
科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进安康。
第一章
根本概念和有益安康的身体活动
身体活动指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加
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