教育心理学课件-心理健康教育概述.pptVIP

五、什么影响了我们的健康？ 1、环境变迁 2、学业期望 3、人际关系 4、自我认知 5、心理冲突 6、生活事件 7、家庭环境 六、 增进大学生心理健康 （一）增进心理健康的原则 1.生理与心理统一的原则 2.个体与群体协调原则 3.理论与实践结合原则 4.防治与发展并重原则 六、 增进大学生心理健康 1.生理方面。指从受孕期到老年在人生各个阶段，对人体脑神经系统的保护和预防损伤的各种卫生保健服务。包括优生优育减少遗传性疾病、定期体检早期发现器质性异常、加强锻炼增强体质、合理休息及时消除疲劳、改善饮食保证营养等。 六、 增进大学生心理健康 2.心理方面。指从出生到老年的各个发展阶段，心理需要能获得基本满足，情绪困扰减低到最小程度，社会化进程顺利。 3.社会方面。指社会环境、社会制度和社会组织各方面功能的强化。包括建设精神文明、净化生活环境、提供娱乐设施、减轻社会压力、改善医疗条件等等。 六、 增进大学生心理健康 健康的生活方式、良好的心态、积极的生活态度、乐观的心境与成功的姿态！ 健康的生活方式： 1.不抽烟 2.喝酒适量或不喝 3.常运动 4.吃早餐 5.保持适当体重 6.生活规律 7.每天睡眠时间7～8小时 七、克服“亚健康” “亚健康”即介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。 七、克服“亚健康” “亚健康状态”主要表现为：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 七、克服“亚健康” 1、适度运动 2、全面均衡适量的营养 3、保持心理健康　　 4、提高自我保健意识　　 5、适时干预  八、马斯洛的自我实现 你是否了解马斯洛？ 与同时代的心理学家相比，马斯洛最大的成功在哪里？ 你最欣赏马斯洛的理论的哪些？ 与优秀的人成为朋友，你也成为一个 优秀的人。 自我实现 尊重需要 爱和归属需要 安 全 需 要 生 理 需 要 美国心理学家马斯洛的需要层次理论 心理学家的16条建议 1．了解并认识现实，持有较为实际的人生观； 2．悦纳自己、别人及周围的世界 3．在情绪与思想的表达上较为自然 4．有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害； 心理学家的建议 5．能享受自己的私人生活 6．是有独立自主的性格 7．是对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜 8．在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验 9．爱人类并认同自己为全人类一员 10．是有至深的知交，有亲密的家人 心理学家的16条建议 11．有民主风范，尊重别人的意见 12．有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段。 13．带有哲学气质，有幽默感； 14．有创见，不墨守成规； 15．世俗，和而不同； 16．对生活环境有改造的意愿和能力。 第二节:大学生人生发展 哈维格斯特（1952）将青年期的发展课题列为十项： （一）独立性的发展1)认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体；2)从精神上独立于父母或其他成人；3)具有经济上的自立自信； 4)选择职业及其准备；5)作结婚及家庭生活的准备； 6)发展作为社会一员所必须具备的知识和态度；  第二节:大学生人生发展 十大人生任务（二）青年期的同龄集团7)学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；8) 学习作为男性或女性的社会任务和角色；（三）人生观发展9) 追求并完成负有社会性责任的行动；10)学习作为行动指针的价值观和伦理体系。  第二节:大学生人生发展 G.Egan认为，成人期十大发展任务是： 1）变得更具备能力； 2）达到自主； 3）发展并实践自己的价值观； 4）形成自我认定； 5）将“性”纳入自己生命的一部分；   第二节:大学生人生发展 G.Egan认为，成人期十大发展任务是： 6）结交朋友并发展亲密关系； 7）爱与许诺； 8）从事初步的工作与生涯选择； 9）成为好公民； 10）学习并善用休闲时间。   第二节:大学生人生发展 我国大学生人生发展: 1.对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应； 2) 逐渐完善作为男性或女性的性别角色 3)从精神上和经济上脱离父母并走向独立 4)对新的人际关系特别是异性关系的适应 5)正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己；    第二节:大学生人生发展 我国大学生人生发展: 6)树立作为社会一员所必须的人生观和价值