教育心理学课件-学校心理健康与辅导.pptVIP

（一）本体因素 1.生物因素 2.心理活动因素 认知因素 情绪因素 个性因素 （二）诱发因素 1.家庭原因 家庭结构突变 家庭气氛不良 家庭教养方式不当 家长期望值太高 2.学校因素 主要有教师的教育教学艺术、学习压力、师生关系等。 例如：不良“生活事件” （1）过大的学习压力 （2）疲劳、睡眠不足 （3）学校生活缺乏生动性 （4）师生关系紧张 （5）授课时间过长 （6）学生缺乏成功体验 （7）心理指导不足 3.生态因素 包括气象与地理、天然色彩与自然景观、阳光、水、音乐与噪音、拥挤与环境污染等。 4.社会因素 包括政治、经济、 社会制度、社会 文化等。 思 考 题 1 阐述现代健康概念的基本内涵。 2 你怎样理解健康心理的特征？ 3 结合实际分析影响青少年学生心理 健康的因素？ 第二节 情绪和心理健康一、情绪的概述 情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或状态。 大脑与情绪的关系 分类——积极情绪 消极情绪 积极情绪——大脑左半球 消极情绪——大脑右半球 二、情绪理论1.詹姆斯——兰格理论 对情绪状态的感觉出现在生理反应之后，情绪来源于对生理反应的意识。 引出刺激 唤醒 行为 唤醒的知觉 行为的解释 情绪感受 2.坎农——巴德的中枢神经过程理论 丘脑活动引起情绪感觉，并同时引起生理唤起 引出刺激 大脑的激活和处理 唤醒 行为 情绪感受 3.沙赫特的情绪认知理论 个体根据经验和情境线索对生理唤起加以解释，由此产生特定情绪。 引出刺激 生理唤醒 对唤醒和刺激的评价，根据情境线索/背景 情绪感受 四、不良情绪与心理健康 1.焦虑是指担心、恐惧或不安的心情。 焦虑对生活的影响 焦虑性障碍的特征： 高焦虑或自我限制、自我挫败的行为 通过使用防御机制或避免做出反应来维持最低限度的身心功能 总是感到有压力、不安全、自己无能、不高兴和对生活不满意 感到自己受威胁，却不采取任何应对行动 焦虑性障碍（anxiety disorders) 1 广泛性焦虑症（generalized anxiety disorder) 肌肉紧张，易疲倦，坐立不安，思想难以集中，易激惹，睡眠不好。 2 惊恐障碍（panic disorder) 严重惊恐发作，可能只有几分钟。 3 恐怖症（phobias) (1)社交恐怖症（social phobia) 个人对可能被他人觉察到的场所， 行为预先感到一种持久的非理性 的恐惧。(13%Magee,1996) （2）特殊恐怖症（specific phobia) 如：恐高症、恐血症、飞行恐怖症 (11.3% Magee,1996) 4 强迫症（obsessive-compulsive disorder) 例如：检查癖和洁癖 5 创伤后应激障碍（posttraumatic stress disorder) 通过对痛苦的回忆，梦境，幻觉，或闪回持续地体验到创伤事件。8%的人在一身中有这种经历，女性是男性的两倍（Breslau，1997） 2.抑郁(depression),心境障碍(mood disorder) 21%的女性和13%的男性在一生的某些时间患有抑郁症。（Kessler，1994） 重度抑郁（major depressive disorder) 双相障碍（bipolar disorder) 3.不良情绪的控制 除了上面提到的焦虑和抑郁以外，我们常有的不良情绪有： 暴怒情绪 过度紧张 自卑情绪 情绪的调控 情商（EQ） 情绪智力主要包括： 自我意识 自我激励 情绪控制 人际沟通 挫折承受能力 应对挫折感 1.首先确定你的挫折来源，它是来自内部还是来自外部？ 2.这个挫折源是我能改变的吗？如果要改变它，我需要付出多大的努力？我真的可能控制它吗？ 3.即便我能改变或移开它，我值得为此付出这般努力吗？ 当人察觉自己正在承受过大的压力之后，又该怎么办？ 1.机体反应控制技术 体育运动 静思 逐步放松 引导想象 2.矫正无效行为 放慢节奏 计划 维持平衡 承认自己能力有限 寻求社会支持 把自己的感觉写下来 换一个方式想问题 3.应对陈述技术 现在放松点儿，这种小事不可能真的伤害我。 保持有条有理，把精力集中到任务上 不要慌，一步一步来 没有人是完美的，我尽力就是了 事情很快就会过去，保持镇静 健康情绪的培养 （1）提高认知水平，树立正确的人生观 （2）努力从学习和个人的成长中获得满足，增加愉快的情绪体验 （3）学会情绪的自我调节——不良情绪 制怒术 愉悦术 幽默术 助人术 宣泄术 代偿转