心理健康课件-勇于挑战 选择人生.pptx

勇于挑战 选择人生 一、热身游戏 “画嘴巴” 蒙眼画 睁眼画 二者的区别： 目标与成功之间的关系： 热身游戏 “嘴巴”---做事的目标目标与成功之间的关系： 你想说什么？ 故事分享:跳起来摘苹果 一个青年，他很有理想。有一天，她去拜访一位德高望重的智者。当时，智者正在自家的果树园里采摘苹果，智者没有给他什么更好的建议，而是让他帮自己将高挂在树梢的一颗又大又红的苹果摘下来。这个青年的个子并不算小，尽管他很努力，但他还是无法摘到那颗红苹果，他有些失望，面露难色。智者看到这一切，对青年说“年轻人，你为什么不跳起来试一试呢？”青年听了智者的话，他跳了一次，没有摘到，跳了第二次，依然么有摘到苹果。第三次，他稍微休息了一下，顺便调整了自己的情绪，然后，他奋力一跳，那颗大苹果酒轻松地握在他手中。在摘到苹果的一刹那，青年的心中也同时一亮，，他终于明白：...... 二、故事分享思考：这个故事告诉我们......总结：思考：新学期想要什么样的苹果呢？ 故事分享:跳起来摘苹果 在心理学中，这个著名的摘苹果理论，意思是说，一个渴望成功的人，应该永远努力去采摘那些需要奋力跳起来才能够得着的苹果——目标。这样的人，总是在为自己设置更高的人生目标，总是在创造人生新的辉煌，总是在收获更大的成功，总是在期冀更美好的未来。这样的人，即使未必一定能够实现自己渴望的目标，到达理想的彼岸，但他们后来的成功，往往超过那些总是采摘伸手可及的苹果的人。这已为无数有作为有成就的成功人士所证明。 故事分享:跳起来摘苹果 跳起来摘苹果，是在人生旅程中不断挑战自我，不断超越自我，用更高的目标激励自己的潜志，激发自己的潜力，激活自己的潜能，永不满足，永不懈怠，永不怯懦，始终保持坚持的意志，良好的状态，执著地向人生的更高目标攀登！ 三、 你有多高？自我探索卡：1、分析你当前的学习状况：学习成绩，优势科目，薄弱科目，薄弱科目的原因2.学习动机：对那些科目有兴趣，哪些科目没有兴趣，没有兴趣的原因是什么？3.学习动机：你觉得学习的目的是什么？4.学习方法：你当前的学习方法适合你吗？有没有需要提高的地方？5.心理素质：平时有没有感觉学习压力太大？或者你面临考试会有很强烈的焦虑？6.学习环境：你的朋友圈子是不是一个爱学习的群体？家长是否给你很大的压力？ 四、你希望能跳多高？详细的学习目标：...... 五、我的目标宣言 如：我的目标是：英语提高50分 我的具体行动：半小时的听力， 2篇阅读......50个单词......心理学的相关研究表明：早上六七点和下午五六点-------巩固已学知识上午八九点和晚上八九点-----预习新知识晚上七八点----------完成作业及扩大知识面 六、我的执行意图 如：在我实现目标的过程中，遇到了以下问题时，将采取相应的措施：1.如果阅读理解生词实在太多了，我一点都看不懂；那么我就......从现在到中考这六个多月里我们将要经历的各个阶段，以及各个阶段可能会产生哪些影响我们达成目标的情绪，然后我们来一起分析它的成因和对策。 时间段状态可能有的情绪产生原因开学——期中考 进入状态 开心，紧张、痛苦 中考压力、整体学习气氛、过去的学习基础等 期中考——期末? 全面学习 焦虑、自暴自弃、怨天尤人 期中考试成绩不理想 期末考试至一模（5月初） 高原现象（成绩很难提高甚至明显下滑） 怀疑自己能力、丧失学习动力 从单元复习进入到综合练习阶段，强调知识的整合运用， 一模至二模（5-6月） 冲刺 自我满足感、沾沾自喜、高考掉链子/更紧张、出现记忆真空状况 大量训练，突破高原现象，成绩出现提高和上升/成绩仍然不理想 二模后至中考迎考 担心临场发挥 现象及对策：一、期中考试后：成绩不理想，产生焦虑、自暴自弃、怨天尤人等情绪。对付焦虑：使用积极的提问方式，采取行动化解焦虑。担心并不能解决问题，把注意力放在“怎样做的更好”而不是花时间在路上哭泣。（桑兰：她对绝望说了声“不”，然后义无反顾地继续上路）对付自暴自弃：Better later than never，现在还不是举手投降的时候，如果你没有那口气，就没有人能帮到你啦。对付怨天尤人：把失败的责任归咎于他人确实能让我们暂时获得心灵的安慰，但是请记住：只有你、正是你，要为自己的生活买单，别人并不会为你的失败失去任何东西，当你从自己身上卸去责任之后，其实也是把自己的命运交给了别人。你尽可以在泥泞的路上，把你所能想到的人和事全都抱怨个遍，但这并不能使你的车往前挪哪怕是一寸。 二、期末考试到一模之间（4月下旬）：出现高原现象，成绩很难提高甚至明显下滑，产生怀疑自己能力、丧失学习动力等情绪。该阶段成绩下滑的主要原因是学习从单元复习进入到综合练习阶段，强调知识的整合运用，做题时需要调动大脑内储存的全部相关知识，对学生提