中医养生学第三讲.pptxVIP

中医养生学;学习内容;精神养生;流行病学资料;情志﹠疾病;病 理 《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐 ” 《素问·举痛论》：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”;七情致病特点;七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。 七情是人体对外界客观事物的不同反映，是生命活动的正常现象，不会使人发病。 突然、强烈或长期性的情志刺激，超过正常的生理活动范围，不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生。;这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，故称为内伤七情。七情直接影响有关的脏腑而病，情志因素不仅可以直接导致多种疾病的发生，而且对所有疾病的转归起着重要作用。 　 ;喜为心志，心能表达人的喜悦之情。 心主血，喜悦时人体气血运行加速，面色红润，御寒能力。抗病能力提高，罹患心脑血管病的可能下降； 心主神明，愉悦时，思维敏捷，想象力丰富，创造力增强； 心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝，语言流畅动听等； 心与小肠相表里，故人在高兴时也胃口大开，久则心宽体胖等等。 　　 ;喜伤心;怒;怒伤肝;忧（悲）;　忧（悲）伤肺;恐（惊）;恐伤肾。惊恐过度会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄，严重的惊恐，还会导致人的死亡。这方面的例子并不鲜见。 ;　思 ;思伤脾;影响情志变化的因素;情志变化的个体差异; 调神养生法;一、清静养神;（二）清静养神的方法;2 养心敛神;二、立志养德;（二）道德修养 孔子：德润身 仁者寿 《中庸》：“修身以道，修道以仁” 孙思邈《千金方》：“性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也” ;三、开朗乐观;（二）情绪乐观 孔子《论语》：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔” ;四、保持心理平衡;（二）克服自卑感，消除嫉妒心 人生而有自卑情结---相对其他族群在身体力量、速度、高度 等生存??力上均有不足；人群中也不曾有过全能的“天才”。 克服自卑感的关键在于自我肯定，不断挖掘自身潜能，自得其乐。 消除嫉妒心，关键在于培养海纳百川的胸襟和与人为善的品质。 ;调摄情志法;;一、节制法;二、疏泄法;三、转移法;（一）升华超脱 升华：用意志战胜不良情绪干扰，用理智战胜生活的不幸，用理智和情感作为行为的动力，投身于事业中去，以工作和事业的成绩来冲淡感情上的痛苦，寄托自己的情思。 超脱：思想上淡然，行动上绝然 ;（二）移情易性 移情：排遣情思，改变内心情绪指向性 易性：改易心志，改变不良的情绪和习惯，排除内心杂念和抑郁 《临证指南医案》：“郁症全在病者能移情易性” 《理论骈文》：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者” ;（三）运动移情 ;四、情志制约法;（一）五脏情志制约法 “怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐 ” 以偏救偏 以情胜情 “无形之药” 张子和：“以悲制怒，以怆侧苦楚之音感之；以喜制悲，以谑（xuè）浪戏狎（xiá）之言娱之； 以恐制喜，以迫遽（jù）死亡之言怖之；以怒制思，以污辱欺罔之事触之；以思制恐，以虑彼志此之言夺之。凡此五者，必诡诈谲怪，无所不至，然后可以动人耳目，易人视之。” ;（二）阴阳情志制约法 运用情志之间的阴阳属性的对立制约关系，调节情志，协调阴阳。“情感的两极性” 人的情志活动复杂，多种情感相互交错，很难明确区分其五脏所主及五行属性。 喜可以胜悲，悲可以胜喜；怒可以胜恐，恐也可以胜怒。 不必完全拘泥于五行生克规律。 “情感调色板” ;调摄情志法;谢谢！