高考心理辅导.pptx

会计学;高考是什么？;教师调查;价格围绕价值波动规律;高考心理压力;疲劳;任务难度--能力--压力--绩效;;面对高考的心理策略; 不要超过自己的能力去要求自己，学习是高中三年的积累，每个人到了高三下学期，大概处于什么水平基本已经定型，不是我们主观想怎么样就怎么样，或者说我们希望怎么样就怎么样，保持平和心态，考出自己应该有的水平就是高考顺利。;没有“万一”心理，很多人面对高考，总是心有一种“万一”心理，万一我没正常发挥水平会如何，万一题目都是我没掌握的等等，总是沉浸在这种万一心理中，则这种万一心理自然就增加压力，结果就影响你的心态，造成结果真是没有正常发挥，这就应了中国的那句古话，心想事成，你天天想着万一失常，这不还真失常了不是？如果你非要想万一，那还不如每天想万一我超常发挥呢？ ;一直以来，家长和教师都跟学生们说，高考是改变人生的一个机会，没错，高考是人生轨迹变化的一个机会，但也仅仅是人一辈子不断变化中无数机会中的一个，我们必须重视这个机会，但不是这个机会没把握好这辈子就失败了，因为还有无数机会，何况并不是一个人高考考好，他一辈子就好。高考不过是对几年学习生涯的一种测试，测试结果反映的是几年的学习这份工作到底做的如何，而不是意味着我们这辈子生活和成就将如何。何况人一辈子都在学习，高中之前的学习仅仅是九牛一毛而已。 ;高考烦躁情绪：在一定的心理压力下，大部分考生考前一段时间都会有烦躁情绪，感觉很想复习又复习不下，要么就是感觉一点效果也没有，或者是巴不得赶紧高考算了。 应对策略：这是不同程度的复习倦怠现象。首先接受这种心理的存在，其次不要强迫复习而是对应大胆放松一下，第三，考试的成绩并不怎么取决于考前一段时间的强化复习，而是高中几年积累的结果，只要认识到这一点，调节好心态自然就把烦躁情绪降低到了合理的程度。;;考试期间的几个心理误区;2、高考其实涉及到考题和考生两个方面问题，当你考试感觉很顺利的时候，千万别得意，小心阴沟翻船，因为可能的情况是这次考题偏容易，而不是就你觉得好考。相反???是当你考试觉得好难时候，千万别放弃，因为可能的情况是这次考题偏难，其实大家都觉得难考，而这个时候谁能顶住，冷静地应对反而能在所有考生中考得更好 ;;考生部分常见问题;2、考试前几天总是觉得好多东西没掌握，但复习又看不进去，怎么办？ 觉得好多东西没掌握，其实是完美心理在作怪。平时的训练和复习主要是重点、难点和关键知识点，面临考试了，什么都想掌握，什么都想复习，结果就会发现好像好多都没掌握啊，这就是所谓的完美心理误区，第二，看不进去很正常，因为为了高考一直都在做准备，往往到高考前一段时间学习心理状态被推到了一个极限度，结果就是越逼自己复习越把自己折腾的难受。这两个误区是很普遍的，我的建议就是：千万不要有那种完美心理，否则考前强化的恰恰都可能不是考试所需要准备的，反而把平时一直准备的重点、难点和关键点知识给冲没了，其次，既然都要上战场了，都准备那么久了，知识的掌握也不差这么几天的，所以看不进去就不看，爱复习不复习心态，保持适度压力的心情对于考试效率是很好的。 ;3、看到题目有时候就脑袋一片空白了，要怎么办啊？ 属于压力过大，紧张过度导致大脑短暂思维阻塞，建议是先不着急答题，闭目深呼吸几十秒，然后再开始答题，考试其实不在乎那点时间的，所谓磨刀不误砍柴工。 ;4、有考生问：现在高三，我有时候特别慌，而且感觉自己内心强迫的心理每天似乎都要经历一下。很想哭。很想出去走一走。但是一想到作业没做完，还有那么多没复习完。感觉高考一会很近一会很远。就乱了。。。 应对方法：压抑的情绪可以宣泄，哭一哭，走一走，甚至大嚷大叫一会。 高考是三年水平积累的展示，不是作业和书本的复制，短时间的加速跑更多是一种心理安慰。;5、有考生问：自己觉得心很慌，有点怕高考，总想找到什么是可以寄托，睡眠很浅，对父母的脾气越来越坏，我该怎么办？ 怕高考：1是怕高考不理想前途不好2是怕高考不理想伤自尊没面子 烦躁压力自然睡眠浅，烦躁压力自然对父母脾气不好，高考完又恢复正常了。 ;6、每次大考都会紧张，会做的题目都做错了，尤其是数学，请问在考试中如何避免这种现象？ 这个就是典型的动机过强造成的效率下降的例子，越重视的考试越考不理想，越想做对越出错，越想速度越出错。第一，反正那些都不是高考，好坏都没意义了，第二，经验总结，这次反而无所谓这高考，自然结果就好了，第三考试时放松心态，不追求速度，对于绝大部分学生来说，考试时间都是充裕的。; 谢 谢！