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事业单位工作人员心理调适达地民族小学龙文一、现代社会工作压力的现状 现代组织中的工作压力到底与多大？从下面的一些调查中可见一斑:美国统计数据表明，每年因员工心理压力给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过排名在前的500家大公司税后利润的5倍。 欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。日本人的工作压力之大在全世界都是出了明的。在日本，一天工作16小时的人并不罕见，专家估计，每年一年工作过度而死亡的日本人有10万人。 2003年的几项调查结果显示，中国人在工作中普遍承受的压力过大：2003年7月，北京零点调查公司发布的《2003年白领工作压力研究报告》显示，41%的北京白领经历着不同程度的心理疲劳；同年8月，上海交通大学人力资源所得一项调查称，50.8%的女职工与49.2%的男职工压力过大。 去年9月，有心理专家对温州公务员身心健康状况和职业心态进行了问卷调查，共发放253份问卷。调查结果显示，50%的人认为工作机械化，“累，心力交瘁”，还有40%倦怠感明显；只有10%认为激情依旧，目标明确。 由广东团省委实施，广东青年干部学院青年研究所、中山大学 中国族群研究中心等机构承担的首部《广东省青少年发展报告》调查的结果显示，50.3%的青年公务员经常感到压力，31.2%感觉太累，1.6%有时甚至会想到自杀。 1、超过80%的被调查教师反映压力较大 2、对公务员健康的关注 目前通过对机关公务员2年的体检结果进行分析。结果检出率较高的疾病由高到低依次为：高脂血症（54.22%），脂肪肝（30.29%）,高血压（11.22%）,糖尿病（5.09%）,40岁及以上人群检出率最高。 结论：高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病的发病率与精神心理因素、不健康的生活方式、不良的生活习惯密切相关。 上图显示，受测的243名政府部门公务员都频次不同地感受到较强的工作负荷。 关于职场压力这一社会现象的后果，相关组织与有识人士已经提出了警告。 世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。 第一类：心身疾病高血压、冠心病、溃疡病/消化性溃疡、糖尿病、头痛、痛经慢性非特异性结肠炎、神经性皮炎、支气管哮喘、癌症第二类：神经官能症神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、疑病症、癔病第三类：亚健康（第三状态） 专家认为认为，在普通人群中有15%属于健康人群，15%属于不健康人群，60%到70%属于亚健康人群。 什么叫亚健康？ 亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 心理方面：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、白日困倦、夜晚失眠、注意力不集中、记忆力减弱、健忘、性机能减退；或心绪不宁、烦躁、焦虑、多梦易惊等； 躯体特征：乏力、困倦，不耐久劳，活动即气短、出汗，骨关节、肌肉酸楚疼痛等。此外，还可能伴有心悸、心率快慢不齐等。 1999年，世界卫生组织（WHO）宣告：“亚健康与艾滋病是21世纪人类最大的健康敌人。” 世界卫生组织对健康的必威体育精装版定义 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。 世界精神卫生日每年的10月10日 如何排解无处不在的自身压力？如何善待自己？如何珍爱生命？现在已经变成了我们现实生活中的主要问题。 什么是压力 压力（Stress）是个体对觉知到的（真实存在或想象中的）对自身的心理、生理、情绪及精神威胁时的体验，所导致的一系列生理性反应及适应。 压力在生活中无处不在，适度的压力对人有益，可以使人们自觉调动自身能量来解决面临的各种挑战，但强度过大或持续时间过长的压力不仅会妨碍想象和工作，而且会威胁身心健康。 工作压力的早期信号生理信号： ?头疼的频率和程度不断加强 ?肌肉紧张，尤其是头疼、颈部、肩部和背部的肌肉紧张 ?皮肤对压力特别敏感，皮肤干燥、有斑点和刺痛都是典型的压力征兆 ?消化系统问题，例如胃痛、消化不良或溃疡扩散，都是未能妥善处理相关压力问题的预警信号 ?心悸和胸部疼痛情绪信号： ?容易烦躁，喜怒无常 ?焦虑、消沉和经常性的忧愁 ?出现疑病的心理倾向，经常会发生疾病忧郁与幻想，喜欢夸大病痛感 ?性格发生变化，爱整洁的人变得邋遢，细心的人变得粗心，热情的人变得冷酷，和善的人变得蛮不讲理，个人原有的一些不良性格会进一步趋于严重 ?丧失信心、自暴自弃 ?情感的自控力下降，极端性情绪的发生频率增加，经常暴躁不安，歇斯底里 ?自我评价降低，自我感觉自己事事不如别人，人生失败 ?感觉精力枯竭且缺乏积极性 ?对人或事产生疏远感■精神信号： ?注意力不集中，经常有视而不见、听而不闻的情况