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宝宝到1岁之后挑食怎么办 首先这是很正常的，宝宝长大了，想要决定自己吃什么，想表达自己的意愿，是很正常的心理诉求。 很多孩子都会在食物的选择上有自己的偏好，有的宝宝讨厌吃绿叶菜，有的宝宝特别爱吃香蕉，有的宝宝吃到肉就往外吐，还有的宝宝只爱白米饭或是白煮意面。 那么怎样才能改变宝宝的不良偏好呢？ 咱们今天就来唠唠~ 首先，咱们看看宝宝“挑食”的原因有哪些？ 1、接触过的食物种类太少； 2、不愿意接受陌生的食物； 3、对食物的质感（例如粗细、软硬度）或味道比较敏感，抗拒某些质感或气味强烈的食物； 4、零食吃太多，奶喝得太多，压根不饿； 5、受家里大人的喜好影响； 那么，怎么帮孩子调整？ 一、让饮食更规律 1、定时供应早、中、晚3顿正餐和2-3次点心，每餐相隔2-3小时。 2、点心和奶不要给得太多，要严格限制果汁，而且不要提供过多的配方奶或牛奶。用杯子而不是奶瓶来喝奶，将有助于限制奶的摄入量。 1岁之后的宝宝，每天480ml奶就够啦。 3、饿的时候就多吃点，不饿的时候就少吃点，尊重孩子的胃口和意愿；如果他不想吃了，就让他离开餐桌（这一点需要妈妈们坚决一点哈，有时候下去玩了一会儿，饿了就肯吃了）。 二、多在食物上的准备上下功夫 1、尽量丰富，尽量丰富，尽量丰富，重要的事情说三遍。 给宝宝准备的“饭”中要包括一些孩子喜欢或不抗拒的食物，外加一些新食物或是他不太喜欢的种类。这样既能让他吃饱，又能接触到新的食物。 2、在外形上下功夫 颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有兴趣。 3、改变烹饪的方式 如果孩子不吃白煮蛋，可尝试水蒸蛋或煎蛋； 如果不喜欢煮软的菜，可尝试剪碎的炒菜。西餐中的烤、焗、煎都可以用来给宝宝做饭。 4、浑水摸鱼，暗度陈仓 用饺子、肉丸、饭团、卷饼、杂烩等形式，把孩子不爱吃的食材剁碎了混进其他食物里，让他不知不觉吃下去。 如果把食物的外形再做可爱一点，简直是屡试不爽，心心念念小时候挑食，我就经常用这招。 宝宝的馄饨馅儿里，有肉、虾、香菇、鸡蛋、各种蔬菜，多做一些冻在冰箱里，吃起来不仅方便而且营养丰富哦。 这一招对大部分宝宝都很适用，但少部分特别敏感的宝宝可能会不能接受，妈妈们酌情处理哈 三、让吃饭变成一件愉悦的事情 1、让宝宝跟家人一起进餐，并鼓励他自主进食； 3、移开会让他分心的东西，例如电视、游戏机或玩具； 4、一次不要给的太多，吃完了再添； 5、多正面的谈及食物，如漂亮的颜色、鲜美的味道，不要在孩子面前批评食物； （例如：哇，宝贝你看这个西兰花像不像一颗圣诞树？） 6、当他表现好时要及时表扬他，“宝宝自己用勺子吃饭呢，做得真棒！” 7、不要在餐桌上苛责孩子，这样会让他更讨厌“吃饭”这件事情； 8、他愿意进食抗拒的食物时，家长可以用卡通贴纸或一些小礼物(食物除外)来奖励他，但千万不要用甜品或零食来哄他多吃。 四、坚持不懈 孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。 宝宝今天不吃肉和菠菜，并不意味着宝宝明天也不吃哦！ 咱们要做的是让宝宝的餐桌上经常出现这些食物，和他一起吃， 并鼓励他摸、嗅、舔或品尝，“今天的西兰花真是棒极了，你要不要试一下？” 但千万不要强迫他们吃哦，终有一天，你会惊奇地发现宝宝居然肯吃了。 咱们有时候要认可孩子在口味上的偏好，大人也有爱吃和不爱吃的对嘛？ 家长心态放平，解决了焦虑才能解决问题，食物的种类繁多，哪怕实在不吃这样，也能通过别的食物来获取营养呢！