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;;;;认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节。;保持健康睡眠节律，早睡早起。
保持健康饮食，也要注意个人卫生。;探索适合的锻炼方式，如广播体操、足球、跳绳等。;制定好适合自己的学习计划，按照学校的要求，完成家庭作业。;不要仅看信息表面，而要根据信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断。;有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。;感觉到情绪无法调节时，应该积极寻求外部援助和专业人士的帮助，有需要的同学可以拨打右侧援助热线。;;一、避免过分关注;二、生活规律如常;三、保持情绪稳定;四、适当安抚孩子;四、回应孩子的疑问;五、积极互动，促进沟通;亲子互动;注意力提升游戏;思维体操游戏;;01;02;03;04;05;目前疫情形势严峻复杂，风险就在身边。我们要时刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、对家庭、社会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核酸检测，一起守护好我们共同的家园。;
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